”
想要暑期来拉萨避暑
行前攻略必不可少
小编告诉你
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什么？
担心高反
咱这就告诉你
拉萨的火车站、机场均提供吸氧服务
酒店也推出多样供氧方式
助力游客开启安心的高原之旅
当然
贴心的小编
也准备了行前攻略
让你科学应对高原反应
出发前可稍作准备
出发前可以提前两到三天服用红景天等药物，并需特别留意避免感冒。若患有高血压、糖尿病等慢性疾病，最好将血压等指标控制在平稳状态后再出发。
吸氧也有“窍门”
初入高原时，若出现头痛、心慌、气短、呼吸困难等症状，可适当吸氧以缓解不适，但必须掌握正确的吸氧方法，对于有慢性阻塞性肺疾病的患者，建议采用低流量吸氧。
吸氧设备主要包括氧气瓶、制氧机以及便携式氧气瓶三种类型。常用的吸氧方式包括鼻导管吸氧和面罩吸氧。鼻导管吸氧操作简便，适用于轻度高原反应或日常吸氧需求；而面罩吸氧适用于呼吸性碱中毒等紧急情况。在使用吸氧设备前，务必确保设备清洁卫生，并定期更换吸氧管等耗材，以防止感染。
记得给身体适应期
吸氧仅是缓解高原反应的一种手段，并不能替代身体对高原环境的适应过程。在吸氧的同时，应注意休息，确保充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。适当增加水分摄入，多食用富含维生素和蛋白质的食物，有助于身体更好地适应高原环境。
来源：拉萨文旅
编辑：文化西藏
【主编：谭其露丨编辑：桐桐】
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