最近，郭晶晶霍启刚现身西藏
社交媒体发布的美照刷屏
照片里的每个场景都让人好奇
图源/小红书@郭晶晶
他们去的这些地方游客能打卡吗？
怎么玩才能像他们一样既看美景又有深度体验？
这对夫妇的行程，不仅解锁了西藏的热门地标，更藏着游客也能复刻的深度玩法。
图源/小红书@郭晶晶
想知道他们在西藏非物质文化遗产博物馆看到了哪些珍贵非遗？
参观布达拉宫有哪些避开高反的小技巧？
纳木错怎么拍才能像他们一样拍出氛围感情侣照？
夜幕下浪漫的布达拉宫 摄影师/阿亦的旅行
跟着这份攻略，一起打卡明星同款西藏路线，解锁属于你的高原惊喜。
西藏非物质文化遗产博物馆
图源/西藏商报
这座2024年5月1日才正式开馆的博物馆，是西藏首个、世界海拔最高的非遗博物馆，“藏”在拉萨河南岸的宝瓶山上，一亮相就成了西藏“打卡”新地标。它占地4万平方米，建筑面积约8000平方米，地下一层、地上五层的格局里，藏着西藏非遗的“半壁江山”。
图源/西藏商报
馆内19个展区，集中展示了10个非遗大项共91项“非遗”项目，从列入人类非遗名录的藏戏、格萨尔，到国家级非遗的唐卡、藏毯织造，再到自治区级的雕版印刷技艺，每一件展品都带着高原的温度。比如色彩绚丽的唐卡，用天然矿物颜料绘制，历经百年仍鲜艳如初；还有融入中原工艺的雕版，见证着汉藏文化的交融。
图源/小红书@YMeiii
博物馆的建筑本身也是艺术品，设计灵感源自布达拉宫和大昭寺，以白色为主色调，搭配褐色装饰，藏式传统工艺与现代建筑技术结合，既庄重又灵动。顶层的观景平台更是宝藏，站在这里能远眺拉萨河谷，还能与布达拉宫隔河相望，随手拍都是人文与自然交融的大片。
摄影师/海底的猫
游玩攻略
开放时间：
10:00-17:30（16:30停止入馆，周一闭馆），建议避开周末人流高峰。
门票预订：
免费参观，无需预约。
注意事项：
博物馆海拔约3750米，建议游客朋友们放慢脚步，行动放缓，有的可能需要提前吃抗高反药物或备好氧气瓶。西藏拉萨昼夜温差大，建议穿防风外套，尊重当地习俗避免短裙、无袖装。
布达拉宫
图源/小红书@郭晶晶
作为西藏的标志性建筑，布达拉宫坐落在拉萨市中心的红山之上，始建于公元631年松赞干布时期，历经多次重建扩建，如今成了世界上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群，也是世界文化遗产。
摄影师/吕宇理
图源/拉萨文旅
站在布达拉宫广场仰望，红白相间的宫墙在蓝天映衬下格外恢弘，石阶上行人的脚步、金顶在阳光下闪烁，仿佛能听见千年历史的回响。
图源/西藏商报
游玩攻略
门票预订：
需提前7天在“布达拉宫票务预订系统”微信小程序预约，每天分时段放票。
旺季（5月1日-10月31日）
全价门票：一号线200元/人；二号线100元/人。
优惠门票：一号线100元/人；二号线50元/人。
淡季（11月1日-4月30日）
全价门票：100元/人；
优惠门票：50元/人。
（预约成功后凭身份证和预约码入场。布达拉宫管理处每日零点和上午8点整，将统计因行程变更产生的少量退票，并分批随机放票。管理处未授权任何第三方网络平台代售门票。请广大游客务必通过官方渠道购票，谨防上当受骗！）
参观路线：
从东门入宫，先爬一段台阶到白宫，参观东大殿、日光殿（部分区域不对外开放），再前往红宫参观，最后从西门出，全程约2小时，台阶较多，建议放慢脚步。
注意事项：
布达拉宫海拔约3700米，参观前避免剧烈运动，可随身携带便携氧气瓶；宫内禁止拍照、戴帽子、穿短裤短裙，需脱鞋进入部分殿内；若出现头痛、心慌等高反症状，可到宫内的休息区稍作调整，或联系工作人员协助。
纳木错
图源/小红书@郭晶晶
纳木错距拉萨约240公里，湖面海拔约4718米，湖水湛蓝如宝石，是西藏极具代表性的自然景观。
图源/小红书@郭晶晶
此次郭晶晶和霍启刚在这里留下了许多浪漫瞬间——他们特意换上西藏传统服饰，拍摄了一组情侣写真：湛蓝的湖水旁，两人或并肩坐在礁石上低声交谈，或十指相扣迎着风望向远方，还在湖边的合掌石前贴掌合影，画面既温馨又充满氛围感。
纳木错夜晚的星空 摄影师/李珩
纳木错的美，在于它的纯粹：清晨湖面会起雾，雾气缭绕时像仙境；中午阳光直射，湖水泛着蓝宝石般的光泽，远处的山脉白雪皑皑，山水相映；傍晚夕阳西下，湖面被染成金色，随手拍都是壁纸级照片。
纳木错的黄昏 摄影师/流浪在西藏的林一
游玩攻略
出行方式：
从拉萨前往纳木错，推荐两种方式：一是选择“一日游纯玩团”，适合初次前往的游客；二是包车出行，灵活度高，可在沿途的那根拉山口（海拔约5190米）停留拍照，远眺纳木错全景。
门票预订：
210元/人（门票110元/人+观光车票100元/人），若想住一晚看星空，可在景区内的扎西半岛预订民宿。
注意事项：
纳木错海拔高、气温低，即使夏季（7-8月）平均气温也只有10℃左右，需携带防风外套、长裤和运动鞋；景区内禁止乱扔垃圾，保护湖区环境；若想拍同款情侣写真，扎西半岛有多家传统服饰租赁店，可讲价，建议选择红色、蓝色等亮色藏装，拍照更出片。
摄影师/吕宇理
西藏的美，不止于风景，更在于每一处地标背后的故事与温度。
纳木错的黄昏 摄影师/流浪在西藏的林一
跟着郭晶晶霍启刚的脚步，去西藏非遗博物馆触摸文化脉络，去布达拉宫感受历史厚重，去纳木错拥抱自然纯粹，相信这趟高原之旅，会成为你难忘的回忆。
编辑：文化西藏
【主编：谭其露丨编辑：桐桐】
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