眼下正午的阳光依旧刺眼
高温热浪“超长待机”
想要防暑降温、感受清凉？
处暑节气即将到来
暑气渐退秋意显
可以趁此时节
带着孩子一起畅游公园
在绿荫下放松身心
提前感受这份舒爽
在上海有很多宝藏公园
宛如一颗颗绿色明珠
等待你去发掘
今天小体就为你介绍一些
适合亲子一起运动的公园
抓住暑假的“小尾巴”
开启一段
充满欢乐与成长的运动之旅吧
文末小体还会赠送辰山植物园门票哦
千万不要错过～
辰山植物园位于上海市松江区佘山旅游度假区内，是集科研、科普和观赏游览于一体的综合性植物园，占地面积207公顷。园区由中心展示区、植物保育区、五大洲植物区和外围缓冲区四大功能区构成，设置了月季园、旱生植物园、珍稀植物园、矿坑花园等26个专类园。
亲子家庭可以沿着精心规划的步道开启徒步之旅，一边漫步，一边为孩子讲解各类植物的特点与生长习性。徒步全程下来约2-3小时，既能锻炼孩子体力，又能拓宽知识面。
辰山植物园也是露营的绝佳选择，家长可以和孩子一起搭建帐篷，铺上野餐垫，累了就在帐篷里小憩，感受大自然的气息。
露营点位推荐
点位1：二号门入园，左侧沿湖边一直前进，环境清幽，靠近湖泊，周有松柏常青可享受自然美景。
点位2：二号门入园，穿过三大温室植物馆，一眼望去的大草坪上面非常适合家庭露营，小孩可以在这个区域嬉戏玩耍。
点位3：3号门入园，右转直走进去。穿过观赏草园，在小小动物园的河对面就是大片的草坪啦，辰山为背景，河流身前过，拍照容易出片哦。
地址：松江区佘山镇辰花公路3888号
开放时间：周一至周日 8:00-17:00
门票信息：
成人票 60元/人
老人票 免费入园（65周岁及以上）
儿童票 免费入园（6周岁及以下或身高1.3米以下）
共青森林公园位于上海市杨浦区，是国家AAAA级景点。公园设置了30多项娱乐项目，除了骑马、手划船、森林小火车、电动滑道等传统特色项目外，还有攀岩、卡丁车、彩弹射击、滚轴溜冰、双人自行车等。
说到露营，共青森林公园更是热门之选。从西大门进去直走，便能抵达西门大草坪，这里是主要的帐篷区，家长可以和孩子一起动手搭建帐篷，享受野餐时光。
置身其中，满目苍绿，只有草木与风声相伴。徒步爱好者同样能在这里找到乐趣，穿梭于森林秘境区，沿着南门至烧烤区环线漫步，感受大自然的野趣。
地址：杨浦区殷行街道军工路2000号
开放时间：周一至周日 5:00-18:00
门票信息：免费开放
顾村公园位于宝山区的国家AAAA级景区，是一座集生态防护、景观观赏、休闲健身、文化娱乐、旅游度假等功能于一体的大型城市郊野森林公园。
公园内的环形步道长达数公里，适合亲子徒步。沿途绿树成荫，还能看到湖泊、花海等景观。此外，园内的骑行道平整宽阔，提供自行车租赁服务，亲子骑行时能欣赏到不同区域的风景，微风拂面，十分舒适。
顾村公园的大草坪可供孩子们尽情奔跑、放风筝，家长则可以和孩子一起玩飞盘、踢足球。草坪周边还有一些儿童游乐设施，运动累了可以去放松一下。
地址：宝山区顾村镇沪太路4788号
开放时间：周一至周日 6:00-18:00
门票信息：
成人票 20元/人
老年票 16元/人（60至64周岁）
学生票 10元/人
东方绿舟位于青浦区，占地面积广阔，是集国防教育、科普教育、户外拓展、休闲旅游为一体的大型公园，非常适合带孩子前来开展户外运动。
淀山湖的水温在夏末非常宜人，湖面波光粼粼，傍晚时分常有微风拂过，带着湖水的湿润气息，吹散白天最后的暑气。徒步至亲水平台，能看到夕阳为湖面镀上一层金红。
景区内还有不少运动场馆，蜂巢塔极限高空拓展综合体是亚洲最大的单体无动力高空拓展设施。集宇宙探索空间、高空探险、攀岩、飞拉达、滑筒、快跳、高空秋千等9大特色体验于一体。场馆分为四层，共266个关卡，绿色、蓝色、红色路线的难度依次递增，可满足不同年龄和能力水平的游客挑战。
地址：青浦区朱家角镇沪青平公路6888号
开放时间：
周一至周五 8:30-16:00
周六至周日 8:30-17:00
门票信息：
成人票 50元/人
学生/儿童票 25元/人
1.提前涂抹驱蚊液，尽量穿长裤减少皮肤暴露，尤其在植物茂密、湿地、湖边、林地及草坪等蚊虫易出没区域；
2.准备充足的饮用水，及时补水，避免脱水。携带健康的零食，如水果、坚果等，补充能量。
3.提前查看天气预报，根据天气情况准备防晒用品或雨具；
4.做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着防晒衣、戴防晒帽等，防止长时间暴晒导致皮肤损伤；
5.注意公园内的警示标识，不进入禁止区域，不在危险的水域边缘玩耍，防止意外发生。
上海的公园各有特色
都能让你和孩子在处暑后的好天气里
收获满满的快乐
恰逢辰山植物园正在举办
2025年“静谧的睡莲世界”睡莲展
全园共设置“莲韵双辉”“杉林漫步”
“睡莲之泪”“浮光声色”“溪水潺潺”
“东湖芡影”“不染桥畔”七大展区
园内330余个睡莲品种、上万株睡莲竞相绽放
8月18日至9月22日
快来感受这场绝美的视觉盛宴吧
本期周五宠粉日小体准备了
辰山植物园门票
让你和孩子免费开启一场
奇妙的自然探索和户外运动之旅！
即日起至2025年8月25日12:00
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注：因活动需要故收集个人身份信息，仅作报名使用，不作他用。确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归主办方所有。
景区名称
辰山植物园
⏰营业时间
周一至周日
8:00-17:00
咨询电话
021-37792288
景区地址
松江区佘山镇辰花公路3888号
交通攻略
乘坐地铁9号线至洞泾站出站
换乘松江19路公交车至
上海辰山植物园站到达
快和孩子一同
走进自然、挥洒活力
在公园里留下运动的脚印吧！
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