这把，是养生局！

今日处暑

亲爱的朋友

当你打开这篇文章时

小芒正在吹海风喝椰子

处暑，即为“出暑”

夏天暑热正式终止

天气进入由热转凉的交替时期

「康养」「放松」「调理」「食补」

......

在三亚也需要换季的仪式感

一起过处暑！

今年夏天，“去三亚避暑”成为一种流行。

部分内地城市接受着“酷暑”“三伏”的联合“烤”验时，位于海南岛最南端的三亚却海风习习，清凉舒适。

北纬18°的黄金坐标，东南季风与海洋调节形成天然空调系统；四季温暖、山清水秀，70.08%的森林覆盖率织就城市遮阳网，空气中的负离子含量高得让人“沉醉”。

一口新鲜的椰子水，打开三亚处暑的清凉玩法。漫步在三亚的生态走廊、口袋公园、河湖岸边，享受凉爽舒适的静谧时光；体验海上冲浪飞艇、海底潜水种珊瑚等海上项目，在海浪中急速降温！

科技创新让清凉体验迭代升级。天涯海角景区刚投用的AI导览镜，能通过人脸识别推送个性化避暑路线；半山半岛帆船港的智能浮标实时监测水温洋流，为游客推荐最佳下水时段。

当别处还在对抗高温，三亚已用海洋的深蓝、森林的翠绿、服务的暖黄，调配出独属热带的清凉色谱。

背山环水的三亚，让生态度假有n种打开方式。

置身天涯海角享受海天一线的自然风光画廊；在大小洞天探秘“洞天福地、海山奇观”；登上鹿回头山顶眺望三亚城市OOTD；到南山文化旅游区寻找百年古树、寿倒三松等景象，感受文化与身心的交融……

抱龙国家森林公园、亚龙湾热带天堂森林公园、大茅远洋生态村……在这里，蔚蓝大海与葱郁山林交相辉映，不妨丢掉烦恼，一头扎进大自然的森林氧吧！

太极运动、温泉瑜伽、雨林溯溪、海边桨板......在三亚，养生度假在传统体验上不断更新花式玩法。与大自然亲密接触，让人直呼“快哉快哉，我在江湖悠悠～”

处暑养生，度假正当时！

从中医的角度来看，处暑时节，养生的重点应放在调整阴阳平衡、养肺润燥、收敛神气等方面。这个时候，在三亚“康养+度假”最合适不过咯～

三亚温润的气候、优良的海洋森林生态环境资源，为养生度假提供了天然的优势，自然疗愈、中医理疗等项目成为享誉海内外的“招牌”。

数据显示，三亚连续多年入选“中国康养旅游城市百强榜单”并位列前排。近年来，由三亚市中医院发起建设的中医康养机构，已经为超过24万名游客提供了中医药康养服务，其中超6万名境外游客感受到中医药的魅力。

除了早晨河畔、公园里的太极队伍，你甚至可以看见养生市集的“新青年养生局”将凉茶铺搬到沙滩；隔壁的养生微醺区，茯苓鸡尾酒与黎药香囊组成“朋克养生CP”；外国友人在AI智能机器前学习八段锦动作……

处暑过后，顺应自然界阳气收敛的特点，不妨通过历史非遗与城市人文的熏陶，调节舒缓情绪，修身养心~

黎族传统纺染织绣技艺、黎族原始制陶技艺、苗绣技艺、黎族藤（竹）编技艺等非物质文化遗产在三亚得以传承和发扬。

体验制作、千年历史与现代时尚结合的黎锦苗绣；亲手触摸黎陶上源自新石器时代的纹理和图案；编织兼具文化意义与日常实用的藤（竹）器物……

开启养生“村”游，体验利落有节奏的竹竿舞；学唱用黎语作唱词的黎族民歌；在港口边聆听海上的三亚疍歌……

非遗疗愈，文化养心。在三亚，开启一场心灵之旅吧～

三亚人的美食江湖中，讲究原汁原味、新鲜营养，兼具食补调理的功能和唇齿留香的美味。

处暑时节，在饮食方面，除了养肺润燥，还应注意温性、凉性的食物互相搭配，既要补充阳气，也要以防温热内生。此刻，来一碗清补凉最为合适～

槟榔花炖鸡是一道传统药膳菜品，常添加当归、红枣等中药材，具有养护肠胃等食疗功效。

海南特产鹧鸪茶，清热解渴、消食利胆，有助于降压、减肥、健脾、养胃等。

鸡屎藤，是中国民间常用草药之一，有祛风活血、止痛消肿、抗结核功效。三亚人用其制作成条状的粿仔煮制甜汤，滋阴壮阳、补气补血。

南山素斋，原料以野生菌类、豆制品、魔芋及时令蔬菜为主，富含植物蛋白与氨基酸，兼顾食疗功能，不但营养丰富且具有极高的医疗价值。

俗话说“民以食为天”，食补调理是养生必不可少的一环～ 

向山海出发

在夏秋交替的路口

让心灵与自然的交响共鸣

你还知道哪些养生妙招？

留言区一起讨论～

出品：三亚发布融媒工坊

图片：三亚传媒影视集团、三亚市旅游发展局、三亚各景区官方微博等

美编：龙   晖

编辑：陈   怡

审核：廖宝玉