（全文约4200字，阅读需要十几分钟，图片源于网络）

一、导语

在深圳这座快节奏的繁华都市中，人们总是渴望寻得一处宁静的港湾，让身心得到放松与治愈。而溪涌沙滩，就宛如一颗隐匿在大鹏湾畔的璀璨明珠，静静地散发着迷人的魅力。当你踏入这片沙滩，首先映入眼帘的是那绵延的金色沙滩，在阳光的照耀下闪烁着温暖的光芒，细腻的沙子轻柔地包裹着你的双脚，带来酥痒的触感。澄澈的海水泛着粼粼波光，与蓝天相互辉映，海浪有节奏地拍打着海岸，奏响一曲自然的乐章。海风带着大海独有的清新气息扑面而来，瞬间驱散了城市的喧嚣与疲惫。无论你是想要逃离日常琐碎的上班族，还是热衷于探索小众美景的旅行爱好者，溪涌沙滩都将以它独特的魅力，为你开启一段难忘的海滨之旅，留下美好的回忆。

二、前世与今生

溪涌沙滩位于大鹏新区葵涌街道溪涌社区，它的历史与当地的渔业发展紧密相连。曾经，这里是渔民们出海捕鱼的重要据点，简陋的小渔船整齐地停靠在岸边，渔民们迎着朝阳出海，伴着余晖归港，每日的生活围绕着这片大海展开。那时的溪涌沙滩，质朴而纯粹，没有过多的商业气息，只有大自然最本真的模样。随着深圳旅游业的兴起，溪涌沙滩凭借其优美的自然风光逐渐进入人们的视野。其拥有长达 600 多米的海水浴场，沙质细滑如粉，海水清澈见底，沙床平缓，在东部海湾中独具特色。如今，溪涌沙滩已发展成为集休闲度假、旅游观光、水上运动等多功能为一体的海滨旅游胜地。周边配套设施不断完善，不仅有舒适的度假村、酒店，还有各类海鲜餐厅、小吃摊位。同时，这里还多次举办大型赛事，如连续三年（2020 - 2023）中国家庭帆船赛（深圳赛区）在此举行，吸引了众多游客和参赛者，让溪涌沙滩的知名度不断提升。

三、游玩具体细节

（一）交通指南

1、自驾

从深圳市区出发，直接导航 “深圳溪涌工人度假村” 停车场。沿东部沿海高速行驶，一路山海风光相伴，全程大约 1 小时。不过，周末及节假日前往大鹏半岛的车辆较多，容易出现拥堵，建议提前通过交通软件查询实时路况，错峰出行。到达景区后，停车场收费标准一般为首小时 10 元，之后每小时 5 元，全天封顶 30 元。自驾出行方便携带较多物品，且能自由安排行程。

2、公共交通

市区游客可先乘坐 E26 路公交到大鹏中心，然后换乘 M456 路公交，在 “溪涌社区站” 下车，步行 500 米左右即可直达沙滩。E26 路公交运营时间为 06:00 - 21:00，发车间隔约 15 - 20 分钟；M456 路公交运营时间为 06:30 - 20:30，发车间隔约 20 - 30 分钟。

龙岗区的游客可乘坐 818 路公交到 “大鹏中心” 站，再换乘 M456 路公交前往。公共交通出行经济实惠，但需留意末班车时间，避免耽误返程。

（二）开放时间与门票

溪涌沙滩开放时间为 08:00 - 22:00 。门票价格为 20 元 / 人，可现场购票。需要注意的是，若遇到特殊天气或景区维护等情况，开放时间和门票政策可能会有所调整，建议出行前关注景区官方信息。

（三）游玩项目与亮点

1、沙滩漫步与休闲

溪涌沙滩的沙子细腻柔软，光脚走在上面十分舒适。沿着长达 600 米的海岸线漫步，感受海风的吹拂，欣赏着一望无际的大海，心情也会随之变得开阔。你可以在沙滩上支起帐篷，铺上野餐垫，享受悠闲的野餐时光。或者租一把躺椅，躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，放空自己。沙滩上还设有秋千、跷跷板等简单的游乐设施，适合小朋友玩耍。沙滩边的遮阳伞和躺椅出租价格一般在 20 - 30 元 / 小时。

2、水上运动体验

1）游泳：溪涌沙滩沙床平缓，海水较浅，非常适合游泳。在指定的游泳区域内，有救生员值班，保障游客的安全。游泳时需注意自身身体状况，切勿在酒后或身体不适的情况下下水。

2）冲浪：对于冲浪爱好者来说，这里的海浪条件也较为适宜。周边有专业的冲浪俱乐部，提供冲浪板租赁和教学服务。初学者可以在教练的指导下，学习基本的冲浪技巧，感受在海浪上驰骋的刺激。冲浪板租赁价格约 100 - 150 元 / 小时，含教练教学的套餐价格在 300 - 500 元不等。

3）皮划艇：租一艘皮划艇，在海面上悠然自得地滑行，近距离欣赏大海的美景。皮划艇运动较为轻松，适合各个年龄段的游客。价格一般在 80 - 120 元 / 小时。

3、打卡特色景观

1）海上秋千：沙滩东侧设有网红海上秋千，是拍照的热门打卡点。坐在秋千上，背后是湛蓝的大海，随着秋千的摆动，仿佛置身于大海的怀抱中。建议在日出或日落时分前往拍照，此时的光线柔和，拍出的照片更具氛围感。

2）礁石区：退潮时，沙滩旁的礁石区会露出水面，这里有许多小生物，如青口贝、海螺、小螃蟹等。你可以带上小桶和工具，在这里体验赶海的乐趣。不过，在礁石区行走时要注意安全，穿着防滑的鞋子，避免滑倒受伤。赶海时可参考 “潮汐表专业版” APP，大潮日赶海收获会更多。

4、周边景点游览

1）玫瑰海岸：与溪涌沙滩相邻，被称为深圳最浪漫的沙滩。这里是历届中国（深圳）国际文化产业博览交易会的分会场，集婚纱摄影、休闲度假、餐饮住宿等功能于一体，是国家级 AAA 旅游景区。景区内有地中海实景、渔人码头、沙滩椰林、四季花海、苏州园林、欧式教堂等各类网红打卡景观景点。还可以在这里享受露营、沙滩运动、海上运动（摩托艇、快艇、降落伞、皮卡丘、帆船、桨板、皮划艇等）。

2）马峦山：距离溪涌沙滩不远，是一处以山林、瀑布为特色的自然风景区。山上植被茂密，空气清新，沿着登山步道前行，可以欣赏到美丽的自然风光。在夏季，还能看到多处瀑布，十分壮观。登山爱好者可以来这里挑战自我，感受大自然的魅力。

（四）游玩必备物品

1、衣物：准备轻便透气的夏装，如短裤、短裙、短袖 T 恤等，方便在沙滩和海水中活动。带上一套泳衣、泳裤，若打算下海游泳或参与水上项目，方便随时更换。另外，携带一件薄外套，以防傍晚海风变凉。

2、鞋子：一双舒适的拖鞋是在沙滩行走的必备。如果要参与水上运动或前往礁石区域，建议穿着防滑的溯溪鞋或运动鞋，保障行走安全。

3、防晒用品：海边阳光强烈，紫外线辐射强，做好防晒至关重要。需携带高倍数防晒霜（选 SPF50 + 防水款）、太阳帽、太阳镜、防晒衣等防晒用品，避免皮肤被晒伤。

4、其他物品：准备一个背包，用于装饮用水（建议每人携带 2 - 3 瓶）、零食（如面包、薯片、水果干等能快速补充能量的食品）、纸巾、充电宝（方便给手机等电子设备充电，记录美好瞬间）、垃圾袋（保持沙滩环境整洁，将垃圾带出沙滩）。若计划参与水上项目，可准备手机防水袋，防止手机进水。

四、住宿推荐

（一）周边酒店

1、深圳溪涌度假村酒店：度假村占地面积 13.4 万平米，是沙滩 + 酒店综合文旅项目。拥有 240 间客房，除坐拥 180° 海景的欧式别墅及中式别墅外，其余房型均散落分布在沙滩周围，足不出园，步行 100 米左右即可抵达沙滩。酒店配套有海景餐厅、室内宴会厅 / 会议室及户外场地。住客可享受免费沙滩游玩及停车福利。价格平日约 400 - 600 元 / 晚，周末 600 - 800 元 / 晚。

2、深圳麓湾国际公馆度假酒店：位于惠深沿海高速溪涌出口处，座落在旅游度假核心区。酒店集豪华度假、商务接待、大型宴请等功能于一体，交通便利，配套设施齐全，靠山面海，享有得天独厚的地理位置和天然资源。酒店入选 2023 年大众点评入住榜。价格相对较高，平日约 600 - 1000 元 / 晚，周末 1000 - 1500 元 / 晚。

（二）特色民宿

1、Hey Island 熹遇・见岛私藏度假美宿：占地 2000 平方的海边小山，在溪涌玫瑰海岸西南角中，打造了三间极具艺术氛围的城堡式客房。完美结合地中海经典建筑与品牌标志性的自然侘寂美学，在这里可以坐享 2000 平方米的诗意花园。价格在 800 - 1200 元 / 晚。

2、溪涌玫瑰酒店：位于玫瑰海岸风景区内，依山傍海，风景秀美。有效的生态保护赋予了这里特有的清新空气和幽雅环境，是深圳东部数量不多的天然氧吧之一。入住酒店，可看大海潮涌，枕山海入梦。价格在 500 - 700 元 / 晚。

五、美食推荐

（一）海鲜大餐

1、观海餐厅：位于溪涌度假村内，主营海鲜、粤菜。餐厅一楼是中餐大厅，二楼有包房。这里的海鲜食材新鲜，烹饪方式多样。推荐菜品有清蒸石斑鱼，鱼肉鲜嫩，原汁原味；椒盐皮皮虾，外壳酥脆，虾肉紧实。人均消费约 100 - 150 元。

2、溪涌海鲜街餐厅：在溪涌沙滩门口的海鲜街，有众多海鲜餐厅。这里的海鲜都是当天清晨从渔港新鲜运达，活蹦乱跳。你可以在海鲜市场挑选自己喜欢的海鲜，然后拿到餐厅加工。推荐姜葱炒蟹、白灼虾等菜品。餐厅价格相对较为实惠，人均消费 80 - 120 元。

（二）特色小吃与当地美食

1、沙井生蚝：深圳的特色美食之一，沙井生蚝肉质鲜嫩，味道鲜美。在溪涌的一些小吃摊位或餐厅可以品尝到，有清蒸、蒜蓉烤等多种吃法。价格根据做法和分量不同，一般在 20 - 50 元 / 份。

2、客家酿豆腐：传统的客家美食，豆腐中间酿入肉馅，煎至金黄后，再加入酱汁炖煮，口感鲜嫩，味道醇厚。一份客家酿豆腐价格约 20 - 30 元。

3、烤鱿鱼：在沙滩附近的小吃摊位，烤鱿鱼是常见的美食。新鲜的鱿鱼经过炭火烤制，刷上特制的酱料，香气四溢，口感 Q 弹。价格一般在 15 - 20 元 / 串。

六、注意事项

（一）安全问题

1、在海中游泳或参与水上项目时，务必在有安全保障的区域内活动，听从教练或工作人员的指挥，不要超出指定范围。若身体不适或不熟悉水性，切勿贸然下水。

2、进行水上运动时，选择正规的俱乐部和商家，穿戴好救生衣等安全装备，严格按照教练的指导进行操作。如遇到突发情况，保持冷静，及时向工作人员求助。

3、前往礁石区域时，礁石湿滑，容易摔倒受伤。建议穿着防滑鞋，缓慢行走，避免在礁石上奔跑、跳跃。

（二）环保要求

溪涌沙滩是一片美丽的海滨胜地，为了保持沙滩的干净整洁，游客游玩时要爱护环境。将垃圾装入垃圾袋，带出沙滩，扔到指定的垃圾桶内。切勿随意丢弃垃圾，共同保护这片美丽的海洋环境。在参与水上项目时，也要注意保护海洋生物，不要随意触摸、破坏它们。

（三）其他提醒

1、提前查看天气预报，选择晴朗的天气前往，这样海水会更蓝，拍出的照片也会更加好看。

2、景区内食物和饮料价格偏高，可以自带一些小零食和水，但要注意保持环境卫生。

3、晚上海边温度会降低，记得带上外套保暖。

4、水上运动项目存在一定风险，务必听从教练的指导，做好安全防护措施。

5、景区在旅游旺季（尤其是周末和节假日）游客数量众多，若想享受更安静、舒适的游玩环境，建议选择工作日前往。如果在旺季前往，尽量早到，避免人流高峰。

七、结束语

溪涌沙滩的旅程或许短暂，但这里细腻的沙滩、澄澈的海水、丰富多样的游玩项目、令人垂涎的美食，都已成为记忆中熠熠生辉的片段。希望这份攻略能助力你在溪涌沙滩拥有一段美妙且难忘的时光，收获满满的快乐。当你回归日常的忙碌，溪涌沙滩的美好回忆会如同一股清泉，在疲惫时滋润你的心田。期待未来你能再次踏上这片迷人的沙滩，续写属于自己的精彩故事。