国内有许多适合避暑的城市，其中以西宁、六盘水、伊春、昆明、大连等较为知名，以下是具体介绍：

1.青海西宁

位于青藏高原，海拔约 2200 米，夏季气温凉爽，7、8 月白天气温基本稳定在 20℃左右，夜里气温常降至 10℃上下。这里气候干爽，蚊虫密度极低，空气清洁，还拥有青海湖、塔尔寺等风景名胜，是天然的避暑天堂。

2.贵州六盘水

有 “中国凉都” 之称，地处高原与山地交界，平均海拔较高，四面环山形成天然屏障，夏季很少有超过 30℃的时候。城市空气湿润而不黏腻，当地人在端午节甚至还能穿毛衣，仿佛城市自带 “中央空调”，生态旅游资源也十分丰富。

3.黑龙江伊春

坐拥中国最大国有林区，森林覆盖率逾八成。夏季气温常年维持在 15℃-22℃区间，有时甚至比春秋季节还要凉爽。深林环抱，负氧离子极高，夏日在林荫下行走，犹如沐浴天然冷气，适合喜欢森林生活的人。

4.云南昆明

被誉为 “春城”，夏季气温宜人，日均气温约 23℃。这里紫外线虽强，但体感凉爽，有捞鱼河湿地公园、教场中路蓝花楹、斗南花市等众多景点，既能欣赏美景，又能感受花卉王国的魅力。

5.辽宁大连

是北方著名的海滨避暑胜地。绵长的海岸线带来凉爽的海风，夏季没有黏腻的闷热感。金石滩、星海广场、老虎滩海洋公园等景点，让人们在避暑的同时，还能享受海滨城市的浪漫与活力。