9月的北欧5国19日之旅，越来越近，挪威是整个行程中最长的国家，一共要住9个晚上。峡湾安排了3处（吕瑟峡湾、哈当厄峡湾、松恩峡湾），还特别安排了布道石、罗弗敦群岛（住2晚）。大约10年前，我带团去过一次挪威，但游得非常浅，峡湾只去了一个，也没有到达卑尔根，更没有罗弗敦群岛；当时在挪威一共只住了4晚。那时几乎所有旅行社都是这样安排的，布道石、罗弗敦群岛都没有听说过。

这次和上次的行程有很大的不同：具体如下：

第1天：哥本哈根（丹麦）✈斯塔万格（挪威）
第2天：斯塔万格布道石斯塔万格
第3天：斯塔万格卑尔根
第4天：卑尔根哈当厄峡湾松恩峡湾（附近小镇）
第5天：松恩峡湾古尔

第6天：古尔奥斯陆
第7天：奥斯陆✈罗弗敦群岛
第8天：罗弗敦群岛
第9天：罗弗敦✈奥斯陆

第10天：奥斯陆✈雷克雅未克（冰岛）

行前要做一些准备工作，现整理一份导览词（信息源自网络，出团时未必能按此稿讲解，仅供查阅）：

>>>第一章：挪威的历史长卷

挪威，这片长长的国土像一条巨龙沿着北大西洋蜿蜒伸展，西面是刀削斧劈般的峡湾，内陆是冰川与高山，北端跨入北极圈。沿着时间的河流简单回望它的历史。

一、冰川与部落的时代
约一万多年前，最后一次冰期结束，冰川退去，挪威的山谷与海岸逐渐显露。猎人和渔民沿着海岸迁徙而来，他们捕猎驯鹿、鲸鱼，采集贝类，留下了阿尔塔等地的岩画，那是北方最古老的艺术语言。

二、维京时代的辉煌（8—11世纪）
这是挪威最令人血脉偾张的时代。维京人既是海盗，也是航海家和商人。他们驾驶长船，越过北海、波罗的海，远征英伦、法国，甚至横跨大西洋到达冰岛、格陵兰，公元1000年前后登陆北美，比哥伦布早近500年。
维京人不只带来战火，也带来贸易与文化交流，把北欧的木材、毛皮、鱼类带向欧洲各地，并吸收基督教与文字。到11世纪，维京势力逐渐融入欧洲秩序，挪威形成统一的王国。

三、中世纪的联合与动荡
13世纪，挪威的领土包括冰岛、格陵兰、法罗群岛。然而14世纪的黑死病让人口锐减三分之一，国力衰退。
1380年，挪威与丹麦进入“卡尔马联合”，长期由丹麦王室统治。政治权力集中在哥本哈根，但乡村、语言、民俗依旧顽强保留。

四、独立的曲折之路
1814年，丹麦将挪威割让给瑞典。挪威人立刻在艾兹沃尔制定宪法，虽然最终与瑞典组成共主邦联，但保留高度自治。1905年，挪威与瑞典和平解体，选丹麦王子哈康七世为国王，现代挪威王国诞生。

五、战争与重建
二战期间，1940年挪威被纳粹德国占领五年。战后加入联合国与北约。

六、石油时代与现代社会
1960年代末，北海油气的发现让挪威一跃成为富裕国家。政府将巨额收益存入“国家养老基金”，为子孙后代储备财富。如今的挪威不仅经济强大，还是全球生活质量最高的国家之一，同时保持对自然的敬畏，大面积国土为自然保护区。

从维京船到木板教堂，从渔村晾鱼架到现代歌剧院，挪威历史是一条不断延伸的文化长河。今天，当人们站在布道石俯瞰吕瑟峡湾，或在罗弗敦的海滩看极光时，脚下的土地仍在讲述千年的故事。

>>>第二章：布道石与吕瑟峡湾

布道石（Preikestolen）高604米，像一块巨大的方桌立在悬崖之巅，直面吕瑟峡湾。名字源于它形似牧师讲道的石台。
它是冰川与侵蚀共同雕刻的奇迹，约在1万年前的冰河时期形成。岩石表面几乎平坦，没有护栏，四周的峭壁让人望而生畏，但正因如此，站在石台边缘俯瞰峡湾，才有一种直面世界尽头的震撼感。

吕瑟峡湾长约42公里，以湛蓝的水面、陡直的花岗岩壁和少有人烟的峡湾村落著称。这里的“吕瑟”意为“光亮”，因为石壁颜色浅，阳光照射下峡湾仿佛会发光。峡湾深处还有著名的“奇迹石”——卡加特博尔顿（Kjeragbolten），一块巨石卡在两壁之间。

布道石与吕瑟峡湾的组合，是挪威最具代表性的峡湾景观之一，它不仅是自然的雕塑，也是挪威人坚韧与冒险精神的象征。

第三章：卑尔根

卑尔根曾是挪威的首都，也是汉萨同盟的重要港口。它被七座山和七个峡湾环绕，海与陆的交汇赋予了它独特的气质。

最著名的是布吕根码头，色彩斑斓的木屋排成一列，仿佛时间在中世纪停下。这些木屋建于14—16世纪，是德国商人驻扎的仓库与办公室，现已列入世界文化遗产。走进木屋之间的狭窄小巷，木板地吱呀作响，仿佛仍能听到商人谈判的低语。

卑尔根还是通往峡湾的门户，哈当厄峡湾、松恩峡湾都能从这里出发。它的多雨是出了名的，年降雨天数超过230天，但湿润的空气也让这里的花园与山林郁郁葱葱。

第四章：哈当厄峡湾

哈当厄峡湾全长179公里，是挪威第二长的峡湾，被称为“峡湾王后”。它的魅力在于四季皆美：春有苹果花海，夏有飞瀑流泉，秋有金色山谷，冬有雪峰倒影。

峡湾沿岸的村镇散落在果园与高山之间，盛产苹果、樱桃和覆盆子。每年5月，漫山的果树开花，与雪山、蓝湾相映成画。峡湾深处的沃林瀑布（Vøringsfossen）落差182米，是挪威最著名的瀑布之一。

在我们的行程中，将特别安排一段哈当厄峡湾游船。乘船穿行在碧蓝的峡湾水面上，两岸的雪山与瀑布近在眼前，村落和果园点缀在山脚，宛如挪威乡村的油画。游船的视角可以感受到峡湾的宽广与深邃，也能拍下极富层次感的照片。

哈当厄峡湾不仅是自然景观，也是农业与渔业并存的生活空间，几百年来这里的居民依靠峡湾的馈赠生活。

第五章：松恩峡湾

松恩峡湾是世界最长、最深的峡湾，全长204公里，最深达1308米，像一把利剑从海岸直插内陆，周围是陡峭的山壁与常年不化的冰川。

峡湾沿岸有著名的纳柔依峡湾（Nærøyfjord），狭窄处不足250米，被列入世界自然遗产。峡湾的水面如镜，映照着两岸直插云霄的峭壁，偶尔可见渔船与海鸟，构成静谧的北欧画卷。

在我们的行程中，松恩峡湾的体验将从**弗洛姆（Flåm）开始。这里不仅是峡湾游船的港口，也是世界著名的弗洛姆冰川小火车（Flåmsbana）**的起点。这条全长仅20公里的铁路线，被誉为“世界最美支线铁路”之一。列车从海平面一路攀升到米达尔（Myrdal）高地，短短一小时内跨越20个隧道和多个瀑布观景点，其中最壮观的是克约斯瀑布（Kjosfossen），夏季还能看到身着红衣的精灵舞者表演，传说是北欧山妖的化身。

结束火车之旅后，我们将在第二天清晨登上游船，开启松恩峡湾航行。从水面仰望，两岸山峰高耸、雪线清晰，瀑布如白练飞泻入海。船行缓慢，让人能尽情沉浸在峡湾的静谧与雄伟之中。

峡湾沿岸还保存着多座木板教堂（Stave Church），如乌尔内斯木板教堂（Urnes），建于12世纪，是北欧木结构建筑的杰作，雕刻融合了维京动物纹与基督教图案。

第六章：罗弗敦群岛

罗弗敦群岛位于北极圈内，由无数尖峰状的岛屿组成，海水湛蓝，沙滩洁白，被称为“北极的夏威夷”。
这里是世界最重要的鳕鱼渔场之一，冬春之交是捕鳕季节，岸边的晾鱼架上挂满风干鳕鱼（Stockfish）。

渔村如雷讷（Reine）、亨宁斯韦尔（Henningsvær）保存着传统的红色木屋“Rorbu”，原是渔民在捕季临时居住的地方，如今改成了旅馆，我们将在这里安排两晚住宿。

体验午夜阳光，如果运气好、有耐心，还有可能追逐到极光。罗弗敦的美，是冷冽与温情并存。

第七章：奥斯陆

奥斯陆是挪威的首都，位于奥斯陆峡湾的尽头，三面环山，一面向海。
奥斯陆市政厅是地标性建筑，外墙是深红色砖，内部壁画描绘挪威历史与民俗，这里是诺贝尔和平奖颁奖地。
奥斯陆王宫位于市中心高地，是挪威王室的正式居所，周围是对公众开放的宫殿公园。
城市里还有著名的维格朗雕塑公园，收录了古斯塔夫·维格朗创作的200多座雕塑，展现了人生的不同阶段与情感。