八月的江宁热情似火
山风、温泉、非遗、星空
能瞬间消解暑热与疲惫
是治愈心灵的良药
收下这份江宁限定版养生攻略
来这里开启治愈之旅吧
01.
牛首山
自然空调房
○
山间寻凉
在自然中静坐，感受山风吹拂
牛首山的森林覆盖率达到76%
绿荫掩映的小径蜿蜒而上，茂密的树林隔绝了外界的热浪，雾森系统更添几分清凉。漫步其间，燥热的暑气渐渐化作轻柔的凉风，令人神清气爽。
傍晚时分，不妨到桃花溪畔漫步，寻一处树荫下的草坪随意小憩。眼前荷叶轻摇，湖面微波荡漾，这些带着自然凉意的景致，为炎炎夏日按下暂停键。
桃花溪
在饱览自然风光之余，您还可以深入体验牛首山的文化景观。景区开设了丰富多彩的非遗体验课程，让游客全方位感受传统文化的魅力。
位于牛首山西门的郑和文化园，是一处清幽雅致的室内避暑胜地。在这里，您不仅能深入了解郑和下西洋的壮阔历史，更能沉浸式体验源远流长的丝路文化。
夕阳西下，晚风轻拂，霞光漫天。在山顶，看落日缓慢沉入地平线，看绚烂的晚霞将整片天空浸染，这是夏日最慷慨的浪漫馈赠。
02
汤山
温泉养生
○
民间素有“冬病夏治”之说
“三伏”期间正是养生祛病的好时候
汤山温泉富含对人体健康有益的
30多种矿物质和微量元素
具有祛湿排毒，美容护肤的护理功效
寻觅一家适合避暑休闲的温泉，汤山一号温泉、紫清湖森林温泉、颐尚温泉、江苏园博园内温泉酒店等都是不错的选择。
不同于传统温泉，30-35℃的冷泉在炎炎夏日里尤为珍贵。汤山涵田臻温泉特别打造的冷泉区，28℃的清凉泉水通过精准水柱冲击背部穴位，瞬间带走体内燥热。
更妙的是，您可以体验冷泉与温泉交替浸泡的养生之道——冷热交替不仅能促进血液循环，更能帮助身体自然调节温度，让您在消暑的同时收获健康。这个夏天，不妨来解锁这份独特的清凉养生体验。
03
钱家渡
水乡疗愈所
○
人不必总往高处走
也可以往四处走走
在金陵水乡·钱家渡
让压力随流水远去
在自然中重拾生活本真
·美食·
·美宿·
·美育·
味觉疗愈，胃的山水处方
晨光九宫格，唤醒倦怠的胃。时令鲜味跃然舌尖：脆嫩茭白、清爽荷塘、醇厚麻鸭……您可自烹疗愈餐，让味蕾与草木同频。
睡眠修复，枕水栖居享静谧
枕水而居的民宿里，原木家具泛着温润光泽，蓝染布艺摇曳水乡韵味。当月光漫过窗棂，让潺潺水声为您诵读安眠诗篇。
手艺疗愈，指尖重拾专注
非遗工坊：绳结缠绕间重拾专注，香道氤氲中沉淀心绪，剪纸镂空处见天地。
自然美学：深入林间采集叶片花果，以植物拓染封存时光纹理。
香氛手作：调艾草薄荷入香囊，凝练草本精华制成药皂。
汉服秀：借水乡为幕，长袖翩跹间定格“穿越式放空”。
大地疗方，让泥土吸走负能量
赤足踏入松软的菜畦，让泥土吸走都市的疲惫。播种时弯腰的弧度，恰是身心归位的角度。
04
黄龙岘
青年养老院
○
这一次
不是过客，是归人
加入龙乡宿集·黄龙岘青年养老院
一个专为青年打造的
“慢生活社区”
在这里，让生活重拾诗意与温度。垂钓湖畔，探秘山野，与好友共享烧烤盛宴……每一天，都值得被赋予不同的美好印记。
无论你是怀揣文艺理想的诗人，还是充满运动激情的行者，这里都能找到属于你的天地。让青春在竹林清风中舒展，让生活在潺潺溪水边重拾本真——这，才是生活该有的模样。
逃离高温
山风、温泉、水乡、慢生活
一键重启夏日美好！
END
来源：江宁文体旅
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