云贵高原，不止有风景。
在贵州的清凉山谷、云南的澄澈湖畔，
散落着六座被低估的宜居城。
这里气候温润，四季宜人；
生活不喧嚣，却自带从容。
凉风、绿林、湖水与茶香，
交织成最舒适的日常。
接下来，就带你走进云贵六城，看看真正的“宜居”是什么模样。
贵州·贵阳
凉风拂面,夏天也爽爽
山中有城，城中有风，风中有凉意。
这就是贵阳——云贵高原上的“清凉密码”。
在黔灵山山顶俯瞰贵阳城市地平线
这座藏在云贵高原腹地的城市，年均气温只有15.3℃，夏季平均气温为22.9℃，而且常伴细雨和凉风。2023年全国多地高温破40℃ 时，贵阳却稳稳站在“全国避暑城市排行榜Top 3”——爽爽贵阳，不靠吹，是实测来的。
贵阳百花湖森林公园
地理位置上，贵阳像是群山簇拥中的一块盆地明珠：平均海拔1100米，四周是黔灵山、百花山、南岳山等山系包裹，南明河绕城而流。这样的山水格局，让贵阳自带“天然空调”。森林覆盖率超过 55%，负氧离子含量常年维持在“洗肺”级别——在贵阳深呼吸，不是心理暗示，是物理疗愈。
贵阳黔灵山里的铁轨
山水之间，古今交错。
历史上，贵阳并不是一座“与世隔绝”的山城。元代修顺元城，明代设贵州都指挥使司，自此成为西南重镇。明清以来，大量中原移民南下，带来会馆、饮食与方言的交融。你能在青岩古镇看到明代石巷，也能在市区街角遇见改良版的“黔味烧烤”。贵阳人的生活哲学就是：既要山林的安静，也要市井的热闹。
贵阳甲秀楼
城市节奏也被地形塑造得别具一格：不是一马平川的“井字棋”，而是顺着山势生长的“自然迷宫”。很多贵阳人笑称自己“住在山腰，逛在半山腰”。城里有轨电车从山脚开到山顶，公交车像“上山下海”的越野。细品你会发现，贵阳是全国少有的“有山可爬、有水可望、有风可吹”的省会城市——风景随手捡，生活自然慢。
贵阳黔春立交圆形桥面夜景
而宜居，不只是凉快和好看。贵阳的空气质量常年保持优良，2023年优良天数比例达到99.5%，是中国西南地区表现最稳定的城市之一。它不像大都市那样闪闪发光，却有着一种“慢热但耐看”的气质：山在城中，城在林中，四季分明，节奏从容。
在这里，生活本身就自带一股“山风味”。
贵阳青岩古镇
贵州·安顺
瀑布环绕，慢生活上线
如果贵阳是高原上的“清凉密码”，那安顺，就是这份凉意的“进阶版本”。
“21℃的城市”，是安顺的城市名片。夏天平均气温维持在21℃左右，极少超过30℃，常年空气湿润，微风常在，负氧离子浓度高得让人想深呼吸上瘾，空气质量优良率常年在99%以上。
安顺最美乡村小河湾
这份舒适的气候，是大自然的馈赠。
安顺位于黔中腹地，地处乌江与北盘江的分水岭，海拔1100米左右，典型的亚热带高原季风湿润气候。地貌上，它更是一座“喀斯特立体博物馆”：峰丛、石林、溶洞、暗河、瀑布交织在一起，绘成一幅360度的山水画卷。
贵州安顺龙宫风景区
黄果树瀑布是这幅画的“C位”。“万练飞空，如鲛绡万幅”，徐霞客的赞叹至今仍动人。飞流直下的瀑布，既是大自然的力量，也是许多人心中的童年回忆——86版《西游记》的取景地。
黄果树瀑布
安顺的美，不止在明处。龙宫暗河绵延，溶洞、石林、瀑布相连，是全国最长、最美的水溶洞；关岭古生物化石群把时间拉回2.2亿年前，鱼龙、海百合与古植物凝固成一部地球史诗；格凸河的“神光”每年定时上演，阳光穿洞而下，像是一束来自天地的默契。这些秘境，让安顺在高调的黄果树之外，更添一份低调的神秘。
但安顺不仅有风景，还有时间。
上图：安顺屯堡云山屯
下图：安顺市平坝县天龙屯堡古镇
屯堡，就是安顺的“时间胶囊”。六百多年前，明军南征留下二十万大军，在安顺扎根、耕战并举，建成一座座石头村落。至今，走进天龙屯堡，仍能看到石板瓦盖的古屋、古驿站里的“驿茶”、演武堂里的地戏。屯堡人穿着“凤阳汉装”，在田间、在堂屋，唱山歌、编丝头，把六百年的中原记忆延续在贵州的山谷之间。
安顺市平坝县天龙屯堡古镇
而安顺人的日子，则是凉爽中带着火热的滋味。
夺夺粉火锅，就是这一份“热辣与清凉”的最好注脚。米豆腐滑嫩，用竹签戳着吃，成了“duoduo粉”；再把它放进酸辣火锅，一锅翻腾，酸爽层层叠叠，辣意欲罢不能。它已走出贵州，却很少有人知道，它的“户口簿”在安顺。安顺人对美食的创造力，不止于此：清晨一碗油炸粑稀饭，香浓绵稠；夜晚一串烤小肠，酥韧脂香。难怪有俗话说：“安顺的吃喝，贵阳的穿着。”
夺夺粉火锅
如果说贵阳的魅力在于“城在山中，山在林中”，那么安顺的气质就是“奇观在外，安逸在心”。
贵州·兴义
峰林如海，绿意挡不住
如果说安顺是“奇观在外，安逸在心”，那兴义，就是一幅“山水即生活”的立体长卷。
万峰林
兴义，黔西南州府，被誉为“滇黔锁钥、桂黔咽喉”。地处滇、桂、黔三省区结合部，这里是西南的要冲，也是一个被大自然格外眷顾的地方。
它的气候清润而不燥：年平均气温在16℃左右。因为群山环抱、江河滋润，兴义常年绿意葱茏，空气优良天数比例超过95%。有人说，兴义是一座“绿到不舍得离开”的城市。
万峰林
山水，是兴义的灵魂。
万峰林是它的名片。数以万计的喀斯特峰林，连绵数十公里，像是一片绿色的海洋起伏，被称为“天下奇观”。春天油菜花开时，金黄与翠绿交织，成了摄影师的天堂。正如徐霞客所言：“天下山峰何其多，唯有此处峰成林。”
马岭河峡谷
与之相对的，是马岭河大峡谷。有人称它为“地球伤痕”，长达几十公里的深切峡谷，瀑布从百米绝壁飞泻而下，声如雷鸣。峡谷之上有桥，谷底有漂流，人在其中，仿佛被天地的力量震撼。再往南，是万峰湖，因红枫湖拦江筑坝而成，湖面广阔、烟波浩渺，被誉为“高原明珠”。三大景观，共同构成了兴义独一无二的山水格局：奇、险、秀、幽兼具。
万峰林
山水之外，是人文与烟火。
兴义是布依族、苗族等少数民族聚居之地。布依八音坐唱，苗族鼓舞，都是流淌在日常里的文化符号。每逢“三月三”或六月“跳花节”，全城都是歌舞与银饰的海洋。布依族石头寨里，青瓦石屋层叠而建，石板路蜿蜒向前，穿梭其中，说不定还能遇到热情的老人邀你喝一碗米酒。
在兴义市万峰林非遗展演活动现场
表演布依族八音坐唱
这种文化基因，也渗透到兴义人的生活方式。相比大城市的匆忙，这里的人更懂得与自然共处：晨练在峰林间跑步，午后在万峰湖畔喝茶，傍晚去向阳步行街尝一碗羊肉粉、一份刷把头。烟火与山水交融，成了兴义的生活注脚。
兴义名吃刷把头
兴义的气质，不是张扬的，而是从容的。
它既有万峰林的恢宏气势，也有布依小寨的静水流深；既能给人开阔的震撼，也能给人细腻的安宁。
在这里，生活不是逃离喧嚣，而是回到山水。
云南·曲靖
慢热小城，鲜香撩味蕾
如果要给曲靖找一个关键词，那就是——“慢热的鲜香”。
这座城市，常常被云南人称作“省里的副中心”。可要真走进来，你会发现，它并不急着把“副中心”的身份挂在脸上，而是以另一种方式存在：既有历史的厚重，又有日子里的悠闲。
罗平油菜花
曲靖的气候，几乎可以用“恰到好处”来形容。年均温 15℃ 左右，夏天很少超过 30℃，冬天也不会冷到刺骨。空气湿润，绿意盎然。早晨推开窗子，山风带着凉意扑面而来，仿佛一天的节奏就从“放慢”开始。很多人调侃说：“在曲靖，连时间都比别处走得慢一些。”
九龙瀑布
它的山水，气势不张扬，但一旦看过，就很难忘记。比如罗平的油菜花，每年春天，成片的金黄像地毯一样从山脚铺到天边；比如九龙瀑布群，九道水从不同的崖壁倾泻而下，声势如雷；以及会泽的大海草山，夏秋时分，绿浪翻涌，成片的牛羊点缀其间。再加上珠江源头、马雄山、尼珠河大峡谷等奇景，让曲靖成为真正的“山水博物馆”。
曲靖会泽大海草山景区
但曲靖并不是一座只看风景的城市，它更懂 “烟火与味蕾”。自古被称为“味县”，素有“美食之乡”之誉。宣威火腿享誉中外，被称为“天下第一腿”；蒸饵丝、沾益辣子鸡、富源酸汤猪脚、马龙野生菌……一桌菜，就能尝到滇东的鲜香和厚重。很多人说：“玩在云南，吃在曲靖。”
鲜香美味的宣威火腿云腿
这之外，曲靖也有不一样的厚重感。这里是爨文化的根脉，千年前“爨”这个字，就在碑刻上留下印记；也是珠江的源头，从这里出发，奔流千里的江水滋养着无数城镇。走在老城的石板路上，你会觉得这片土地既熟悉又辽阔。
曲靖南中爨城景区
很多人来云南，是为了看大理的风花雪月，或是丽江的古城夜色。但在曲靖，你更容易遇见一种安静的日常：清晨有人提着菜篮穿过老街，傍晚孩子们在广场打打闹闹，夜晚小摊烟火升起，炭火烤得滋滋作响。没有浓烈的“打卡感”，有的是满满的“生活感”。
云南曲靖宣威夜景
曲靖不会用力地讨好你，但待久了，你会发现它的魅力像火腿一样：越嚼越有味。
云南·玉溪
湖光山色，慢慢才懂它
提起玉溪，很多人第一反应是抚仙湖。
的确，这片湖像一块镶嵌在滇中的蓝宝石，清澈到能见7米以下，被称作“会呼吸的湖泊”。走到湖边，你会发现，湖水的蓝不是单一色调，会随着光线，变幻成层层叠叠的颜色——清晨像墨绿，正午像湛蓝，傍晚又泛起温柔的金光。
玉溪抚仙湖·红沙滩
城市西侧的哀牢山蜿蜒而来，“一山分四季，十里不同天”，层峦叠嶂间林木葱茏、负氧离子充盈，被誉为天然“换肺山庄”。在山间漫步，阳光透过林隙洒下斑驳光影，清风拂面，仿佛时间也放慢了节奏。
玉溪哀牢山金山原始森林里交错的树枝
红河谷的元江，则给冬季旅居带来温暖的可能。全年最低温度也不过十余度，温泉、果园、阳光交织，构成了舒适宜人的“暖冬天堂”，让冬日的休闲生活轻松而惬意。
红河谷的壮丽景色
玉溪的气候，常常被人拿来和昆明比较。这里年均温 16℃ 左右，夏天很少有酷热，冬天也多是温润晴朗。有人说，昆明是“春城”，而玉溪是“慢城”——节奏再缓一些，人情味再浓一些。
在这里，不必急着奔赴景点。老城里的街道弯弯绕绕，晨光里飘来豆浆米线的香气；新平县的傣乡小寨，椰叶屋下能听见小孩的笑声；通海的古城，傍晚凉风起时，人们搬着小板凳在巷子口聊天。这样的细碎日常，敢说，比多数旅游宣传照都更打动人。
云南省玉溪市峨山县火把节之夜
当然，玉溪的烟火离不开美食。抚仙湖边的铜锅洋芋、油炸小鱼、凉米线，简单却入味；通海的酱油凉鸡，酸辣咸香，是无数人心头的家常味；新平的柑橘、峨山的杨梅，每到季节，酸甜沁心。很多外地人来过玉溪，最后记住的不是景点，而是那一口“舍不得的味道”。
晚霞映照下的玉溪市区
与其说玉溪是一座“要去看”的城市，不如说它是一座“要去住一住”的城市。这里没有非去不可的喧嚣打卡地，却有随处可停的舒心片刻。
在玉溪，生活像抚仙湖的水面一样：不喧哗，却自有深意。
云南·普洱
茶香满城，森林栖居
普洱，一座自带茶香的城市。
走在这里，你会发现茶不仅在杯子里，也在空气和山林里。
云南普洱茶山
如果说云南的山水是一幅画，那么普洱就是画里的一片绿色。森林覆盖率超过68%，是全国“最绿”的城市之一。站在城边远望，群山起伏之间，满眼都是浓浓绿意。夸张点说，“在普洱生活，每天都像在‘洗肺’。”
景迈山翁基古寨布朗族传统村落
普洱的气候，是另一种“宜居”。年均温在 18℃ 左右，四季温润，正好适合茶树生长。走进乡间，常能见到百年甚至千年的古茶树，它们见证着普洱的无数个季节更替。有人说：“在普洱，茶不是商品，而是生活的一部分——温和、从容、不张扬。”
普洱市景迈山蜂王树
城市的节奏，也因为茶而变得缓慢。无论是街角的小茶馆，还是山里的茶庄，泡茶几乎成了一种日常仪式。三五好友围坐，茶汤翻滚，清香袅袅，聊天不必急，在这里时间好像会自动放慢一倍。
手工制作普洱茶加工过程
普洱的山水，也有着大气的一面。澜沧江自北向南贯穿全境，江水奔腾不息；西盟的佤山深处，云雾缭绕，古寨依山而立；墨江北回归线穿城而过，使其成为世界上少有的“北回归线穿城而过的城市”之一，让普洱多了几分地理的独特。
景迈山芒洪大寨布朗族传统村落
当然，普洱的烟火气也少不了。思茅老街上的早点摊，总能找到热气腾腾的米干和烧烤；夜市里，佤族的烤牛肉、哈尼族的酸汤鱼，总带着民族的味道。和其他城市相比，这里的食物更简单质朴，却也更贴近土地的原味。
普洱市景迈山
如果说贵阳是凉爽的省会，玉溪是湖畔的慢城，曲靖是慢热的鲜香，那么普洱就是茶香里的森林栖居地，总能在不知不觉间让人放松下来，甚至生出一种“想久住”的冲动。
在普洱，时间像一杯茶——不急着喝，越品越有味。
六座城，六种气质——
有的凉爽，有的热闹，
有的清简，有的醇厚......它们或许不会立刻惊艳你，
但相信，总能在一个午后、
一次散步、一口茶汤里，
让你感受到，什么叫做“宜居”。
【参考文献】
[1]《1.69亿人次背后的“爽爽经济学”》贵州民族报 2025年07月04日[2]《贵阳：甲秀昌明润黔中》新华社 2025年07月11日
[3]《安顺：何以激活“21℃的城市·360度的人生”？》中国气象报 2024年08月05日
[4]《买房避暑享受“候鸟”生活》贵州日报 2025年07月15日
[5]《到21℃的城市，体验360度的人生》人民日报 2025年04月10日
[6]《走进兴义》兴义人民政府
[7]《黔西南 北纬25°的诗意栖居》当代贵州 2025年08月08日
[8]《云南举行“有一种叫云南的生活·在云南 样样好”系列新闻发布会》国务院新闻办公室 2024年09月25日
[9]《曲靖概况》曲靖人民政府
[10]《来玉溪开启诗意栖居的浪漫之约》玉溪日报 2025年06月25日
[11]《走进玉溪》玉溪市人民政府官网
[12]《普洱：打造“宜居之地” 创建“康养之城”》普洱日报 2023年11月21日[13]《普洱：和谐宜居的文明之城》2020年09月11日
[14]《这碗夺夺粉火锅第一城，还藏着多少惊艳世界的神级景观？》地道风味 2025年04月12日
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本文创作团队
编辑：超楠
设计：巍巍
图片：视觉中国、图虫
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