【游玩攻略】跑遍西宁，玩遍青海！2025大美青海高原马拉松攻略出炉，一起燃动西宁吧！

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QINGHAI Plateau Marathon

大美青海

高原马拉松

巅峰之约燃情青海

A guide to a one-stop shop for eating, drinking, and entertainment.

秋日 | 青海 | 赛跑

在广袤无垠的青藏高原之上，一场热血沸腾的体育盛事——“中国体育彩票・2025大美青海高原马拉松”，即将于9月14日在西宁燃情开跑！

当你踏上这片充满魅力的土地，除了在赛场上挑战自我、挥洒汗水，赛后的休闲时光同样值得期待。

从舒适的住宿落脚，到绝佳游玩打卡，再到舌尖上的美味探寻，这里有一份精心准备的吃喝玩乐全方位攻略，助你解锁一场与众不同的青海之行~

赛事

2025

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相关信息

01.竞赛项目及规模

本届赛事以“巅峰之约燃情青海”为主题，共设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、健康跑(6公里)三个项目。其中，全程马拉松选手5000名，面向专业运动员与资深跑者；半程马拉松选手8000名，适配有一定运动基础的爱好者；健康跑选手7000名，为大众爱好者、亲子家庭等提供参与机会。

02.竞赛日期和地点

日期：2025年9月14日（星期日）上午7:30

地点：青海省西宁市（起点：青海体育中心）

03.比赛路线

住宿

2025

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优选指南

宜彩新丝路国际饭店/

特点：地理位置优越，购物、餐饮、娱乐十分便捷。设施齐全，酒店设有多种24小时服务，可满足客人的不同需求。

地址：城西区西关大街139号

距离起点：青海体育中心约1.6km

西宁海湖新区美居酒店 /

特点：地理位置优越，处于海湖新区五矿大厦核心区，紧邻五矿·天地巷子，步行几分钟可抵达公交站。房间品质出色，客房设计充满法式浪漫典雅的风格，部分房间可欣赏到迷人的城市天际线夜景。

地址：城西区五四西路66号

距离起点：青海体育中心约2.3km

西宁宝丰国际酒店 /

特点：位置优越，处于海湖新城核心地段，周边青海省大剧院、青海省科技馆、体育馆三馆环抱。景观良好，部分房间具备高空视野，可俯瞰西宁城市美景，感受都市风貌。

地址：城西区西关大街139号

距离起点：青海体育中心约1.6km

游玩

2025

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打卡宝典

AUTUMN TRVAL

河湟文博沉浸之旅

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线路特色：读懂一座城，必先溯源其历史脉络。这条线路巧妙串联西宁城北区与城西区的人文瑰宝与自然精粹，尽显多维度文化魅力。青海省博物馆用海量文物诉说青海历史变迁与民族融合；青海省自然资源博物馆借科技与展陈显现青海自然资源特色；群众文化艺术活动交流中心可体验本土民俗与文艺活力；青海藏医药文化博物馆解锁藏医药文化与千年传承智慧；青藏高原自然博物馆揭开青藏高原地质、景观与珍稀动植物面纱。五大场所各有特点，可一站式了解不同文化内容。

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沿途主要旅游资源点：西宁市城西区青海省博物馆、西宁市城西区青海省自然资源博物馆、西宁市城北区西宁市群众文化艺术活动交流中心、西宁市城北区青海藏医药文化博物馆、西宁市城北区青藏高原自然博物馆

AUTUMN TRVAL

城韵休闲漫游之旅

线路特色：当知悉了城市的过往，便该走进城市的日常，捕捉它的灵动韵味。这条城韵休闲漫游线路，串联起自然惬意、烟火温情与人文艺术的多元体验。从绿意盎然的公园漫步开始，在潺潺景致中卸下疲惫，感受城市中的自然呼吸；走进充满生活气息的街巷，在热闹烟火里触摸西宁的市井温情；步入遗址公园，感受岁月沉淀的厚重；以艺术地标收尾，在一场音乐剧表演中为这场休闲漫游画上兼具格调与回味的句号。

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沿途主要旅游资源点：西宁市城西区麒麟湾公园、西宁市城东区下南关街、西宁市城北区沈那遗址公园、西宁市城北区豹街、西宁市城西区青海大剧院

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AUTUMN TRVAL

“植”愈温泉康养之旅

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线路特色：溯过城市历史、漫步过街巷烟火、挥洒过马拉松热血后，身心正需温柔休憩。这条线路以全方位身心疗愈为脉络，串联起多重滋养体验。从在体育公园内的适度运动激活身体活力，实现身心双重调节；来到高原康养中心借专业康养方式舒缓身心、调节状态；步入绿意盎然的天地，在高覆盖率的森林氧吧里深呼吸；徜徉于植物环绕的空间，在草木清香与多样绿植景观中放松感官；以温暖温泉收尾，在富含矿物质的水流中舒缓肌肉，全程尽显自然、运动与康养的深度融合。

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沿途主要旅游资源点：西宁市城北区体育公园、西宁市城北区黄金海拔2200青藏高原康养中心、西宁市城西区湟水国家森林公园、西宁市城西区西宁市植物园、西宁市城中区夏都博汇温泉水乐园

美食

2025

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寻味攻略

烤肉/ 青海

来到青海，若论必尝的特色美食，烤肉绝对是绕不开的经典，稳稳占据榜单一席之地。

千人千味，难评哪家烤肉店是绝对的“最好”，但只要随意走进一家烤肉店，都能品尝到正宗、美味的烤肉，生烤羊排、烤羊肉串、烤板筋、炕锅羊肉……任何你想吃到的都应有尽有，软嫩、筋道、酥脆各有特色，且肉质紧实，毫无膻味，再搭配一杯熬茶，轻松化解烤肉的腻感，还能让咀嚼吞咽更顺畅，暖胃又过瘾。

羊

肉

美

食

小吃 / 休闲

青海小吃的风味，深深烙印着高原农牧区的独特基因。

牦牛酸奶，因地处游牧文化交融之地，当地牧民以新鲜牦牛奶为原料发酵而成，口感醇厚绵密，酸香中带着自然奶香，再撒上白糖或是蜂蜜，酸中带甜，是高原馈赠的原生美味。

甜醅，因青稞是牧民的主要粮食，为延长储存时间、丰富口感，摸索出发酵工艺，最终酿出这道美食，咬开颗粒饱满的青稞粒，能尝到清甜的酒香与软糯的谷物质感。

酿皮与梗皮，前者以面粉或面筋发酵后蒸制，口感筋道弹牙，搭配韭菜、酸辣调料格外开胃；后者则多以红薯粉为原料，质地更为爽滑，搭配豆芽、黄瓜味，更为清爽。

主食 / 粉、面

青海面食品类丰富，粉儿亦花样繁多。

面食里，炮仗面形状如鞭炮般短粗劲道，煮熟后裹满浓郁酱汁，嚼着带劲，肉香与面香交融，一口下去很有满足感。牛肉面汤底用牛骨慢熬得清亮醇厚，面条可选毛细、二细等多种粗细，搭配薄嫩牛肉片、翠绿蒜苗，汤鲜面滑，是青海人日常离不开的暖胃早餐。面片有清汤面片、炒面片等类型，其厚薄均匀、软滑入味，常与羊肉、土豆、青菜同煮，汤菜面一体，一口面片一口汤，暖身又管饱。羊肠面（抓面）特色在于卤制的羊肠，口感Q弹不腻，搭配筋道面条，再浇上秘制卤汁，撒上辣油和蒜末，咸香带辣，吃起来特别开胃。干拉是将面条煮好后沥干，拌入炸酱、肉末、辣椒、醋等调料，无多余汤汁，调料裹满每根面条，喜欢浓郁口感的人尤其偏爱。

粉食里，牛肉粉丝汤、牛杂粉丝汤、牦牛壮骨汤、牛肚粉丝汤，以牛肉片或牛下水为主料，搭配爽滑粉条，汤底则用牛肉大骨慢熬而成，鲜醇浓厚，出锅时葱与香菜是点睛之笔，必不可少，还可依喜好加入豆皮等小料丰富口感。一碗下肚，暖胃又滋补，是秋冬时节的暖心之选。