在燕山东麓，古长城脚下，有一座被称为“八山一水一分田”的生态宝地——青龙满族自治县。这里是河北省唯一的少数民族自治县，革命老区和国家重点生态功能区，素有“中国百佳深呼吸小城”之美誉。

青龙，森林覆盖率超过70%，是华北地区的“天然氧吧”；这里184公里长城蜿蜒盘旋，讲述着历史的沧桑；这里满族文化浓郁，猴打棒、寸子秧歌传承百年。

01塞北江南的生态明珠

青龙满族自治县位于河北省东北部，燕山东麓，秦皇岛市境内。县域总面积3510平方公里，属暖温带半湿润大陆性季风气候，四季分明。

这片土地山水林田湖及湿地等生态要素完备，自然生态系统原真性、完整性程度高。最令人惊叹的是，全县森林覆盖率高达72.75%，是名副其实的“天然氧吧”。

青龙河作为滦河的重要支流，流贯全境，滋养着这片土地。清代著名的“塞外八景”中，冷口温泉、都山积雪、大象飞泉、五指挺秀和映壁横峰等五景都在青龙境内。

得天独厚的自然环境为青龙提供了丰富的生态旅游资源。这里是国家重点生态功能区，先后荣获“全国绿化模范县”、“全国首批绿色发展优秀县”等省级以上荣誉40余项。

02千年传承的多元融合

青龙的历史文化底蕴深厚，是多民族文化交汇融合的地方。满族文化、奚族文化、红色文化和白酒文化在这里交相辉映。

作为中国蒸馏白酒发源地、中国奚族文化之乡，青龙的酒文化源远流长。同时，这里也是革命老区，留下了丰富的红色文化资源。

长城文化是青龙历史文化的重要组成部分。县境内有184公里明长城，312座战台、敌楼，29座烟墩、烽火台。这些长城遗迹串联起沿线7个乡镇、24个行政村，见证着青龙每一段历史与故事。

花厂峪村是青龙红色文化的代表，入选了中组部红色美丽村庄试点村。通过对现有的闲置老房屋、老院落进行整修升级，这里打造形成了“红色文化+绿水青山”的乡村特色旅游新格局。

03多彩的非遗传承

青龙满族自治县的民俗文化丰富多彩，拥有多项国家级和省级非物质文化遗产。

猴打棒是青龙满族一种具有独特艺术表演风格的民间舞蹈，分为舞台表演、秧歌走街打场和广场文艺表演等形式。表演者以不同形式把古老的民间热烈、欢快、优美的独特舞蹈风格、击棒技巧与唢呐打击乐伴奏浑为一体，场面宏大，舞姿抒展形象，动作灵敏粗犷，节奏明快。

满族寸子秧歌是满族宫廷和民间生活相结合的一种舞蹈表演形式，已有几百年的历史。它源于满族妇女模仿汉族裹小脚女人走路的姿态，但又不想改变本民族习俗，于是在鞋底上安一个小假脚，这种鞋被称为旗鞋。

皮影戏在青龙被俗称为“驴皮影”，是个古老的戏种，于清朝末年开始出现在青龙。到民国初期，青龙开始有人建立影戏班，随后迅速扩展并很快普及到全县。

这些丰富多彩的民俗文化在青龙长城旅游文化节上得到了充分展示。文化节期间，游客可以欣赏到“翰墨颂党恩 喜迎二十大”20米长卷绘制，舞蹈猴打棒、满族寸子秧歌、满族新娘等地域特色文化演出。

04 山水相依的生态画廊

青龙的自然景观丰富多样，集山、水、林、泉、长城于一体，形成了独具特色的生态画廊。

祖山景区是青龙最著名的自然景观之一，被称为“塞北小黄山”。这里山势跌宕，峰峦陡峻，以山、水、石、洞、花五奇著称。天女峰海拔1428米，登上峰顶，东观日出，南追帆影，西望长城，北俯群山，美景尽收眼底。每年5月底至6月底，祖山上有着“植物活化石”之称的天女木兰花成片绽放，花瓣呈乳白色，花蕊红中带黄，极为冷艳。

都山森林公园位于燕山山脉东段，公园内空气清新，环境优美，适合徒步登山和亲近自然。公园内有观景台，游客可在此俯瞰整个景区的美景。

冷口温泉是清代“口外八景”之一，常年水温41℃。温泉水质优良，内含钙、镁、氯等元素和碳酸氢根离子。游客可以在此享受温泉泡浴，舒缓疲劳，放松身心。

青龙还有黄金溶洞景区，集溶洞、地下河、石钟乳、石笋、石柱等地质奇观于一体。洞内钟乳石千姿百态，金光闪闪，宛如地下宫殿。游客可以乘坐皮筏子在地下河中畅游，感受地下世界的奇幻。

05舌尖上的满乡味道

青龙的美食文化独具特色，融合了满族传统和山地特色。在2025年秦皇岛“美食必吃榜”评选中，青龙有10道特色美食成功上榜。

青龙老豆腐是当地最具代表性的美食之一，历史悠久，早在清朝康熙年间就已出现，至今已有300多年历史。它精选本地优质黄豆，以青龙清澈甘甜的泉水为灵魂，制作工艺传统复杂，需经浸泡、石磨、滤渣、点卤水等多道工序，成品滑嫩可口，豆香浓郁，已被列入秦皇岛“特色名吃”。在青龙，流传着这样一句话：“到了青龙不吃老豆腐，就等于没到过青龙。”

青龙走油肉选用当地散养鲜猪肉，以带皮五花肉最佳，色泽红亮油润，肥而不腻、瘦而不柴，口感软烂入味，满口肉香。最初是为保存食物而创的烹饪方法，后演变成特色美食佳肴，也是满族人传承的非物质文化遗产。

在旗粗粮主食以青龙盛产的杂粮为原料，制作出的窝窝头、菜团子等食品，口感扎实，营养丰富。

板栗皇尚黄则依托青龙优质的板栗资源，将板栗制成多种美味零食，香甜软糯，深受大众喜爱，成为青龙特色农产品转化为美食的典型代表。

此外，青龙还有山马莲菜团子、秦皇禾采不老莓复合果汁、八旗龙铁山楂果汁、在旗冰栗、百峰山楂果条、木兰菌业香菇酱等特色美食饮品。

06多元融合的休闲享受

青龙满族自治县提供了丰富多样的旅游体验，能够满足不同游客的需求。

乡村体验是青龙旅游的一大亮点。在大森店村，游客可以住特色民宿、赏田园风光、吃地道农家饭、亲身体验民俗活动。农事体验区成了孩子们的乐园，他们在专业指导下学习栽葱、磨豆浆、体验植物拓染，在欢声笑语中感受农耕文化的魅力。

温泉养生是青龙旅游的另一大特色。在肖营子镇温泉村，一处依托优美的自然环境结合现代温泉养生的特色民宿正悄然走红，成为当地乡村旅游的“网红打卡地”。民宿古朴的外观与周边的农田、果树相映成趣。内部则别有洞天，一侧是引入天然温泉的独立泡池，另一侧是融合现代化元素的休息区。

长城文化旅游也是青龙的重要旅游体验。青龙不断加大对长城文化资源的开发利用，整合长城周边优质生态资源，推进山海间·冷口温泉、祖山景区改造提升、长城旅游公路等重点文旅项目建设。按照“山水人文康养融合发展”模式，点、线、面相结合，有机串联长城景区景点和乡村旅游点。

此外，青龙还推出了个性化、重体验的乡村游项目，探索出一条“文化传承+产业融合”的乡村振兴新路径，通过“民宿+农事体验+民俗展演”模式让游客深度感受乡村生活魅力。

07 畅游青龙全攻略

行程规划

第一天：探索青龙自然风光

上午：前往祖山景区，游览十里画廊、天女木兰谷等景点，乘坐缆车欣赏美景。

下午：徒步登山，登顶天女峰（海拔1428米），俯瞰整个景区的美景。

晚上：入住祖山周边的民宿或酒店。

第二天：感受历史文化与温泉

上午：参观木佛博物馆，了解佛教文化瑰宝。

下午：前往冷口温泉，享受温泉泡浴，舒缓疲劳，放松身心。

晚上：体验当地特色美食，如青龙老豆腐、走油肉等。

第三天：休闲与返程

上午：游览青龙湖，环湖游览，欣赏湖光山色。

下午：购买当地特产，如板栗、山楂制品等。

晚上：结束行程，返程。

夕阳西下，站在祖山天女峰顶，远眺连绵起伏的燕山山脉，近观蜿蜒盘旋的明长城，脚下是郁郁葱葱的森林和点缀其间的满族村落。空气中飘散着板栗的香甜和老豆腐的醇香，耳边仿佛回荡着猴打棒的明快节奏和满族寸子秧歌的欢快旋律。

青龙满族自治县，这座有着千年历史的生态小城，正以其独特的自然风光、丰富的文化底蕴和美味的特色美食，迎接着八方来客。无论是探寻历史遗迹，还是享受自然风光，或是体验民俗文化，这里都能给你带来意想不到的惊喜。