海拔3300米高度，面对矿泉水泡浮囊的羊皮鞋，不得不说的高反问题

出去旅游，安全问题是许多人所担心的，而海拔高度，又是担心的首选，我也如此。

那么遇到了高反怎么办？高反程度多少是你的极限？是前进还是后退？结合我这次旅游的亲身经历和体会说一说我的看法。

选择去旅游，云南算是海拔比较高的地区之一，临行前我很担心这个问题成为我前行的羁绊。根据我的旅行路线，我认真查找了一下资料，云南海拔高度1900,大理2000,丽江2400,香格里拉3300，云杉坪（也叫牤牛坪）3240米，玉龙雪山，4600米左右。

我又认真回忆了一下20多年前我带妈妈和姐姐云南游的近半个月情况。那次我们下榻在云南省军区招待所，因为是对口接待，安排的比较好也很细致，再加之我当时的直接领导，也就是我的局长考虑我第一次带着妈妈旅游没有经验，便亲自打电话给他的好朋友老李大哥陪同接待我们。

老李大哥是昆明人，他人脉广，经验丰富，一路上他亲自陪同我们一站一站地走。整个的沟通以及大事小情都由他负责，省去了我的很多麻烦。那一次，我们一行虽然走了很多地方，包括石林，丽江古城，玉龙雪山等景点，一路非常顺畅，没有出现强烈的高原反应，我妈妈当时糖尿病较重，也没有身体上的明显不适。

这次来，我姐姐是第四次到云南，她最近一次来的时间是2023年，从她提供的经验看，以前没有高反不等于始终没有高反，她到玉龙雪山出现了第一次高反，头痛，呼吸困难，但经过及时调整，吃头痛药，吸氧，症状很快消失。

我和姐姐到达昆明机场时，没有任何反应，这让我一颗悬着的心放了下来。后来马不停蹄游览了几个地方，包括大理，丽江古城等，虽然每天走路都在一万步以上，回去后人困马乏，但身体适应的很好，这让我慢慢放松了警惕。

转折点是在去玉龙雪山的过程中，我开始有心慌气短的头痛的反应。当时，导游已经让我们提前做了准备工作，在上一个旅游景点，我们每个人根据选择的大索道和小索道以及去香格里拉的行程，按导游推荐购买了两管氧气和两小管喝的红景天药（价格等另一篇小文会介绍）。

这里需要说明的是去玉龙雪山有两种选择，一选择坐大索道看玉龙雪山，海拔4600多米，二坐小索道到云杉坪，看森林和草坪，海拔高度3240多米。当然这两种选择不仅高度不同，也有价格上的区别，玉龙雪山价格更高。我和姐姐经过反复衡量利弊，最终决定选择海拔3240米的云杉坪。

为什么做这样的决定，一是因为我们已经看过玉龙雪山，我姐姐已经看过三次；再一个分析我出现的胸闷气短的现象，很可能是因为前一天，我和姐姐在大理古城走迷路了，我俩为了买没见到过的两种水果品尝，把导游弄丢了，再加上我俩方向感都差，尽管有导游电话指示方向，往往背道而驰，最后连跑带颠反复折腾，累的快趴下了，才找到队伍，那天我俩超过极限，行走26000多步。而疲劳是高反的大敌，这是我出现心慌气短的主要因素，因此我们觉得不能大意，选择了放弃。

事实证明，我们的选择是正确的。到达云杉坪，一下车，虽然还有胸闷气短的现象，但由于提前喝了一支红景天，吸了氧，体力有了一定的恢复，再看到四周青山环绕，牛在草地上悠闲地吃着草，虽然下着雨，却有着少有的宁静祥和。

四周优美的景色，还是分散了我的精力，因此尽管到达3240米的海拔高度，但我的心慌气短症状没有再加重，反而随着心情的放松慢慢缓解了。

我们沿着栈道漫步，欣赏着森林两旁的大树参天和葱绿的草坪，时不时停下来拍照留念。呼吸之间，我能感受到空气虽然稀薄，但却格外纯净，很享受这一刻的悠然，我突然觉得精神因素非常重要。

不过，与我们同行的两位黑龙江的朋友，却没有那么幸运，其中一位心脏本不太好，考虑到第一次来没有看到过玉龙雪山的奇观，再加上有氧气和红景天做后盾，于是选择去了玉龙雪山。

她回来后，满脸疲惫地和我们讲述她的经历，她坐大索道到了4600多米的地方，刚下索道就感觉头痛欲裂，呼吸也变得十分困难，虽然喝了红景天，吸了氧，但是高反症状严重，她选择继续吸氧，症状却没有丝毫改善，只能脚步虚浮地在那里停留了一会儿，在另一个同伴的搀扶下，匆匆下山了。

听了她的讲述，我更加庆幸自己的决定。高反真的不容小觑，它不会因为你曾经来过高原就放过你，也不会因为你年轻力壮就对你手下留情。

等回到宾馆后，我想换一双带来的黑色羊皮鞋出去溜达照照像，打开随身背的双肩包一下子懵了，只见我的羊皮鞋惨遭毒手，包里随身带的一瓶矿泉水由于海拔高，气压差太大，瓶子爆裂了，我的包里的东西都被泡了，尤其羊皮鞋最惨，鞋里灌满了水，竟然泡浮囊了，再一看我带的苦咖啡小袋子，乖乖，个个鼓起来成为了小胖子，这是我想不到的，结果也害的我无鞋可换，不能臭美了。

这次云南之行，让我意识到，面对高反，一定要保持理性和谨慎，不能盲目追求更高的海拔、更美的风景，而忽视了自己身体的承受能力。

知己知彼才能百战不殆。根据自身情况有所取舍是明智之举，毕竟，旅游的目的是为了放松身心、经历美好，而不是去挑战身体的极限，也毕竟留着青山在不怕没柴烧。如果因为高反而让自己的旅途充满痛苦，或者出现安全问题，成为终身遗憾，那就得不偿失了。

朋友们如果去高原地区旅游时，一定要提前做好功课，了解自己的身体状况，遇到高反及时就医（医疗景点有配套）调整行程，这样才能有一个愉快又安全的旅程。明天我会分享该注意的哪些事项。

（注：海拔高度是大概数据，导游说法有一定误差，但不大）