-这 是 自 驾 地 理 的 第 315 篇 原 创 路 书-

喜马拉雅，高峰之下有更多风光。

几千万年前，印度板块与欧亚板块碰撞，形成了伟大的喜马拉雅，在后续各种地质作用下，塑造了许多南北走向的深谷，俗称“沟”。

其中最著名的当属亚东沟、陈塘沟、嘎玛沟、绒辖沟、樟木沟和吉隆沟这六条。

西藏山川地理图，制图@《中国自驾地理》（请横屏观看）

这些地方不仅气候温暖、景色壮丽，还是自古以来中国西藏与尼泊尔、印度等南亚国家之间的重要通道。

今天这条自驾线就将带你从拉萨出发，邂逅高原圣湖，发现喜马拉雅南麓这些沟的绝美风光，探寻边境线上的独特风情，与不同族群带来的人文差异。（注：走这条线需办理边防证！）

绒辖沟，图源@巅峰探索

相关自驾活动：本篇路书主线的G219，实际上属于南南线——比阿里南线更加靠南，狭义上大致指219国道沿日喀则边境地区蜿蜒西行、直达阿里的部分，全程穿行于喜马拉雅山脉中段。

如果你也对南南线感兴趣，最新一期《穿越喜马拉雅》康定-狮泉河 排期为10.24~11.14（22天）。

喜马拉雅六条沟自驾线路示意图，制图@《中国自驾地理》

高原圣湖段

青藏高原之上，最不缺的便是圣洁的湖泊。从纳木错、羊卓雍错到普莫雍错、恰央错等，可谓“错上加错”，万般美丽动人。

#第一站 拉萨

蛇年春晚分会场之一。

“青春没有售价，硬座直达拉萨！”这句慷慨激昂的口号，点燃了无数朋友心中蠢蠢欲动的旅行之梦。

八廓街，摄影@VIP读者·大漠刀客

关于拉萨的风光，相信也无需再赘述。

除了布达拉宫、八廓街、大昭寺、罗布林卡、西藏博物馆等，你还可以登上帕邦喀，收获春日“山寺桃花始盛开”的限定美景。

罗布林卡，图源@Veer图库

在仙足岛、太阳岛上找一间幽静的民宿，捧一杯藏式甜茶，远眺布达拉宫的雄伟身姿，享受拉萨慢时光。

而大多旅行者也都不会错过念青唐古拉冰雪融水塑造出的神圣纳木错，在这里随手一拍都是原图直出的大片。

纳木错，图源@Veer图库

吃货攻略：

①餐色藏餐馆：这里多是本地人光顾，土豆牛肉盖浇饭很不错，炖得够软烂。（北京东路147-5号）

②前站·耗牛酸奶坊：这家老店的墙上贴满了超多照片和留言字条，牦牛炸酱面和青稞酸奶蛋糕值得一试。（北京中路36号）

景点信息：

①布达拉宫：旺季（5.1~10.31）1号线200元；2号线100元。

②大昭寺：门票85元。

③纳木错：扎西半岛门票+观光车210元；圣象天门门票+摆渡车100元。

自驾攻略：

拉萨到浪卡子行车共165公里，大约3小时。从拉萨出发，走G4218经曲水，改G349到达。

#第二站 浪卡子

神女散落的绿松石耳坠。

离开拉萨溯拉萨河南行，邂逅羊卓雍错。她与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，被藏族人民誉为“世界上最美丽的水”。

羊湖很大，有时间可以慢慢环湖驻足欣赏，顺着G349往西南沿湖自驾，即可抵达湖畔那座西藏唯一由女活佛主持的寺庙——桑顶寺。

而当你来到羊湖的北岸，就会发现一个鲜为人知的湖心岛，一座日托寺孤独地矗立在岛中央，寺内仅有1名僧人在日复一日地诵经、修行。

羊卓雍错湖心岛，岛上有座日托寺，摄影@闲来远去（请横屏观看）

羊湖南面的普莫雍错，背靠库拉岗日雪山，冬季湖面呈现出“半蓝半白”的标志性景观，若遇上“冰湖赶羊”，场面更是壮观。

湖畔悬崖之上的推瓦村，是世界上海拔最高的行政村，远离喧嚣、仿佛与世隔绝，被称为“天堂入口”。

普莫雍错，图源@Veer图库

推瓦村，摄影@读者·猫眼草

吃货攻略：

①香满楼川菜：川味家常菜，环境一般胜在味道出彩，性价比较高。（青年路消防对面）

②伊品香蒸汽牛肉拉面：高原煮面全靠高压锅，这家价格实惠分量大，推荐牛肉炒拉面。（康桑路93号）

景点信息：

羊卓雍错：观景台收费120元。

自驾攻略：

浪卡子到江孜行车共102公里，大约1小时40分钟。从浪卡子出发，走G349到达。

#第三站 江孜

世界屋脊上的“英雄城”。

从浪卡子前往江孜的路上，会依次遇见“招财进宝之湖”恰央错、西藏距离公路最近的冰川卡若拉与“西藏第一坝”满拉水库。

卡若拉冰川，图源@Veer图库

在藏语中，江孜意为“胜利的顶峰”。120年前，江孜军民英勇抵抗了英国军队的野蛮入侵，谱写了一曲爱国主义赞歌。

矗立在年楚河平原中央的宗山抗英遗址（宗山古堡、江孜宗山英雄纪念碑），是缅怀革命先烈的好去处。

宗山古堡，图源@Veer图库

宗山古堡是整个江孜县城的制高点，可以俯瞰整个江孜，以及藏传佛教三大教派（萨迦、夏鲁、格鲁）共存的白居寺。

之后还可以打卡西藏唯一保存完整的旧西藏贵族庄园——帕拉庄园等。

白居寺，图源@Veer图库

离开江孜沿年楚河南行，途经康马、萨马达乡，很快就能看到219国道5000公里纪念碑，别忘了拍照打个卡！

紧接着来到嘎啦乡，美丽的嘎拉错就在眼前。

“这里是中点，不是终点“，摄影@读者·偶尔路过

吃货攻略：

①金轮藏家乐：环境很优雅的一家藏式餐厅，牛排蹄花汤锅一级棒，酥油香菇别有风味。（英雄路上海路口江孜饭店3层）

②扎西餐厅：尼泊尔老板开的尼泊尔餐厅，马萨拉茶、咖喱鸡、奶酪菠菜酱配馕或米饭很不错。（灿达公司二楼）

景点信息：

①恰央错：旺季80元，淡季40元；

②卡若拉冰川：门票50元；

③宗山古堡：门票30元；

④帕拉庄园：门票30元；

自驾攻略：

江孜到亚东行车共214公里，大约3小时30分钟。从江孜出发，走G562经康马、帕里镇到达。

河谷渐进段

登顶喜马拉雅，是无数人心中的梦想。但这一次，我们并非要攀登这座雪山王国，而是将视线下移，深入它的秘境河谷之中。

#第四站 亚东

不到亚东沟，不知高原美。

离开嘎啦乡，多情错与卓木拉日雪山正等待着你。

卓木拉日又名神女峰，海拔7326米，系与珠峰并列的七仙女之一。传说中卓木拉日仙女日日盼郎归，却夜夜郎不归，泪水化作了多情湖。

多情错，摄影@读者·大漠孤烟

沿G562，途经曲美雄谷抗英英雄纪念碑、堆纳乡，来到海拔4300米的“世界高原第一镇”帕里。

“五色草甸”帕里草原，牧草丰美、牛羊成群，每逢盛夏草原上会开满五颜六色的小花，色彩绚烂至极。

亚东沟示意图，制图@《中国自驾地理》

从帕里镇向南延伸至中印边境的乃堆拉山口、全长约100公里的河谷便是亚东沟。离开帕里，海拔不断下降，来到亚东县城。

亚东县城，摄影@读者·清风徐来

印度洋暖湿气流的进入，不仅使年楚河两岸成为西藏最大的米粮仓，还孕育出了下亚东原始森林，被誉为“祖国西南前哨的绿色宝库”。

依山傍水的东嘎寺与噶举寺，历经岁月沧桑，见证着这片土地的时光流转与历史变迁。

亚东的村庄，海拔2800米，和高海拔地区的植被呈现鲜明的反差。摄影@闲来远去

吃货攻略：

①贵州羊肉馆：难得能在喜马拉雅山下吃到正宗的贵州味道，这家店开了十几年，羊肉不膻鲜得很。（定亚路26号）

②亚东南亚咖啡：可以喝咖啡也可以吃正餐，鲑鱼刺身、酸菜鱼都不错。（南亚大厦四楼）

自驾攻略：

亚东到岗巴行车共179公里，大约3小时10分钟。从亚东出发，走正亚线、G219到达。

#第五站 岗巴

天边的岗巴。

离开亚东后，如果你想感受千年历史的正宗藏浴，那就一定不能错过前方的“西藏第一神汤”康布温泉。

接着经吉汝乡来到岗巴，可在县城休整一晚。假如天色尚早，你也可以一脚油门直奔下一站。

位于岗巴的曲登尼玛冰川已封闭，摄影@遥控人

从岗巴向西约莫30分钟，来到奇林峡。

这条贯穿南北的大峡谷，从喜马拉雅北麓一直撕裂到定结湿地，巨大的地沟内是一根根高耸如林的沙土柱，壮观至极。

奇林峡，摄影@读者·闲来远去

吃货攻略：

岗巴九九九川菜馆：老板在这开饭店已经十多年了，味道巴适得很，推荐口水鸡、烤鱼、羊肉汤锅。（德吉中路与雪中路交叉口东北60米）

景点信息：

奇林峡：门票+观光车140元。

自驾攻略：

岗巴到陈塘镇行车共171公里，大约3小时10分钟。从岗巴出发，走G219经萨尔乡，转南走嘎定线经日屋到达。

陈塘沟示意图，制图@《中国自驾地理》

更值得一提的是，这片土地还孕育了古老的夏尔巴文化，夏尔巴第一村坐落于此。

感兴趣的还可去泡一泡雪雄玛村的九眼温泉。它是上苍赐给夏尔巴人的礼物，被当地的老百姓视为圣洁的神泉。

（陈塘镇，摄影@闲来远去）

与朋曲相交汇的嘎玛藏曲，则塑造了嘎玛沟。

这里周边被多座海拔7000米以上的雪山环绕，每年5~6月高山杜鹃盛开，化作一片绚丽花海，有着“世界最美山谷”之称。

嘎玛沟示意图，制图@《中国自驾地理》

嘎玛沟也是六条沟里面唯一不通公路的一条，徒步其间（建议跟随专业团队）可以近距离仰望珠峰、洛子峰、马卡鲁峰等雪山，景色极为震撼。

嘎玛沟朗木错，图源@巅峰探索

自驾攻略：陈塘到定日行车共223公里，大约4小时。从陈塘出发，原路返回萨尔乡，走G219经定结到达。

#第七站 定日

通往珠峰的门户。

从陈塘镇原路返回到萨尔乡，继续驶上G219前往定日，一路邂逅多个高原湖泊。

说起定日，人们往往最先想到珠峰大本营。倘若你不赶时间，也可以南行前往加乌拉山口。

2021年袁健雄环中国拍摄的珠峰日出

加乌拉山口海拔约5200米，是世界上唯一可以同时观赏5座8000米级雪峰的观景台，雪山纵横百里、气势恢宏。

关于住宿，你可以选择在定日县城，也可以继续行驶到达岗嘎镇，也方便第二天去绒辖沟。

（从加乌拉山口眺望，图中从左至右四座山峰分别为马卡鲁峰（8463）、洛子峰（8516）、珠峰（8844.43）卓奥友峰（8201）。摄影@VIP读者·祝贺）

吃货攻略：

①东乡手抓大王：牛肉炒面片超级香，服务热情，总是主动帮忙添茶。（岗嘎镇人民政府西北方向）

②拉萨多集牛奶餐厅：镇上比较小资风格的餐厅，点个藏面套餐就够吃，咖喱土豆饭也不错。（岗嘎镇定日拉堆大酒店附近）

景点信息：珠峰大本营：门票160元，观光车120元。

自驾攻略：定日到绒辖行车共152公里，大约3小时20分钟。从定日出发，走G219经岗嘎镇，改Y218到达绒辖。

#第八站 绒辖

喜马拉雅“第六条沟”。

从岗嘎驶上Y218，翻过普士拉山口，经过达仓村，便进入了绒辖沟。

或许是受卓奥友、拉布吉康两座高山遮蔽，长期以来绒辖沟与世隔绝，直到1971年才获得解放。

绒辖沟示意图，制图@《中国自驾地理》

也正因如此，这里远离了城市喧嚣，独享一片人间净土。

绒辖沟起于达仓村、终于中尼边境的左不德村，长约55公里，海拔跨度从7300米到2100米，峭壁林立，沟壑纵横。

通往绒辖乡的公路，图源@巅峰探索

悬挂而下的月亮瀑布、色彩斑斓的五色湖、深邃湛蓝的加嘎加错、佛学大师米拉日巴尊者圆寂的曲嘎寺等，都是你在徒步深入绒辖沟可以收获的风景。（注：徒步绒辖沟，建议找当地专业向导。）

自驾攻略：绒辖到聂拉木行车共240公里，大约4小时20分钟。从绒辖出发返回岗嘎镇，走G219经夏木德村，改G318前往聂拉木。

#第九站 聂拉木

悬于峭壁至上的要道。

从绒辖乡原路返回至岗嘎，走G219经夏木德村，南行驶上G318，翻过通拉山口。

与其他山口相比，通拉山口更像是一道大斜坡，视野极其开阔，仿佛一眼就能望到天边。

通拉山口，摄影@读者·空气

翻过山口，盘旋深入樟木沟，海拔不断下降，印度洋暖湿气流扑面而来。

眼前景观从山腰的巨松遍布，到山脚下的青稞、油菜花田，偶尔还能听见清脆的流水声。

樟木沟示意图，制图@《中国自驾地理》

到达聂拉木县城，可以去聂拉木人民广场打卡“国道318终点”手绘墙。而樟木沟，也正是因为318国道而名声大噪。

摄影@读者·杔格

行驶在聂拉木至樟木镇的G318上，一侧是峭壁千仞、一侧是深渊万丈，有时甚至云雾缭绕、瀑布“加顶”。

樟木口岸是西藏最大的对外通商口岸，因受7月8日的泥石流灾害影响，目前正在封闭重建中，暂不具备旅游条件。

樟木口岸，摄影@读者·杔格

自驾攻略：聂拉木到吉隆镇行车共260公里，大约4小时10分钟。从聂拉木出发，走G318、G219经吉隆县，改G216到达。

#第十站 吉隆

珠峰后花园。

从聂拉木返回夏木德驶上G219，美丽的佩枯错正等待着你。

佩枯错背靠希夏邦马峰峰群，是珠穆朗玛峰保护区及日喀则市的第一大湖泊，在阳光下闪耀着灵动的宝蓝色光辉。

佩枯错，图源@Veer图库

而北起吉隆县城（宗嘎镇）、南至热索村，长达93公里的河谷便是吉隆沟，也是此次喜马拉雅六条沟之旅中最西边的一条。

吉隆沟示意图，制图@《中国自驾地理》

印度洋暖湿气流丰满了吉隆藏布，滋养出这处温暖湿润、林木翠绿、繁花似锦、雪山绵延的“珠穆朗玛峰后花园”。

吉隆沟深处的吉隆镇中，吉隆藏布与车林藏布交汇处的热索桥，见证了中尼两国人民的历史交往。

吉隆镇，摄影@读者·赵大原

（热索桥被今年7月8日的泥石流冲毁正在重建中，摄影@读者·清风徐来）

新晋网红打卡地亚洲一号观景台，就位于东边的萨勒乡，目前暂无法前往，因道路施工封闭至12月30日。

在亚洲一号观景台，雪山仿佛触手可及

吉隆口岸则需再往南再开上20多公里。

而车行至此，本次旅程也就圆满结束。假如仍意犹未尽，也可以继续沿着G219进疆，探寻更多宝藏风光！

吃货攻略：

①尼泊尔罗林餐厅：来都来了可以试试尼泊尔菜，咖喱饭、春卷、鸡肉饭等，店里服务员会简单中文，非常热情。（吉东路口岸综合超市旁）

②香满居饭店：爆炒牛肉又嫩又香，野蘑菇蹄花汤超级鲜。总体价格偏高，胜在味道出彩。（吉甫路16-2号）

游玩食光·喜马拉雅六条沟

喜马拉雅，令人热血沸腾的雪山王国，深入其南麓沟谷，探寻最后的秘境风光。

来源/公号：中国自驾地理